Найкорисніші продукти, які можна їсти в Різдвяний піст

Розпочався Різдвяний піст, а це означає, що практично всі віруючі люди почнуть обмежувати себе в різній їжі. Для багатьох це дійсно великий удар, адже не можна буде їсти нічого смачного. Але це не зовсім правда. Ми вирішили написати вам, які самі смачні і корисні продукти, які можна їсти в Різдвяний піст.

Тофу і горіхи

Якщо звичайний сир в Різдвяний піст заборонено, то тофу можна вживати в будь-яких кількостях. І найважливіше, що в ньому міститься величезна кількість корисних вітамі і мікроелементів.
А ось жир, який присутній у звичайних сирах, можна замінити горіхами. Вони чудово забезпечують відчуття ситості і бадьорості.

Гриби, бобові, гречка, соєве м'ясо

А ось ті, хто не може жити без стейків і соковитого м'яса будуть дуже складно переживати Різдвяний піст. Але вам точно допоможуть квасоля, горох, нут, сочевиця. Якщо за смаком воно навряд чи зрівнятися, зате корисних і потрібних речовин точно вистачить з головою: йод, фосфор, амінокислоти, залізо, мідь і вітамінами групи В, РР і Є. Так і по білкового складу вони нічим не гірші м'яса.

Фалафель

А це прекрасний варіант в Різдвяний піст для любителів м'яса. Якщо ви не знаєте, що це, фалафель - обсмажені у фритюрі і приправах кульки з подрібненого нуту, іноді з додаванням квасолі.

Арахісова паста

З початком Різдвяного посту багато хто почав думати про те, чим же замінити солодке. І тут вам допоможе арахісова паста. Крім того, що вона дуже смачна, в ній міститься рослинний білок, фолієва кислота, вітаміни А, Е, РР, В1, В2, кобальт, кальцій, калій, фосфор, залізо, цинк, йод.

Морська капуста і гриби

А ці продукти мало того, що дуже корисні, ще й досить смачні, і можуть замінити рибу, яку можна далеко не завжди.

Дивіться: Як правильно провести Різдвяний піст

Тепер ви знаєте, які смачні і корисні продукти можна їсти в Різдвяний піст.