Самые полезные продукты, которые можно есть в Рождественский пост

Начался Рождественский пост, а это значит, что практически все верующие люди начнут ограничивать себя в различной пище. Для многих это действительно большой удар, ведь нельзя будет есть ничего вкусного. Но это не совсем правда. Мы решили написать вам, какие самые вкусные и полезные продукты, которые можно есть в Рождественский пост.

Тофу и орехи

Если обычный сыр в Рождественский пост запрещен, то тофу можно употреблять в любых количествах. И самое важное, что в нем содержится огромное количество полезных витами и микроэлементов.
А вот жир, который присутствует в обычных сырах, можно заменить орехами. Они прекрасно обеспечивают ощущение сытости и бодрости.

Грибы, бобовые, гречка, соевое мясо

А вот те, кто не может жить без стейков и сочного мяса будут очень сложно переживать Рожественский пост. Но вам в этом точно помогут фасоль, горох, нут, чечевица. Если по вкусу оно вряд ли сравниться, зато полезных и нужных веществ точно хватит с головой: йод, фосфор, аминокислоты, железо, медь и витаминами группы В, РР и Е. Да и по белковому составу они ничем не хуже мяса.

Фалафель

А это прекрасный вариант в Рождественский пост для любителей мяса. Если вы не знаете, что это, фалафель - обжаренные во фритюре и приправах шарики из измельченного нута, иногда с добавлением фасоли.

Арахисовая паста

С началом Рождественского поста многие начали думать о том, чем же заменить сладкое. И здесь вам поможет арахисовая паста. Помимо того, что она очень вкусная, в ней содержится растительный белок, фолиевая кислота, витамины А, Е, РР, В1, В2, кобальт, кальций, калий, фосфор, железо, цинк, йод.

Морская капуста и грибы

А эти продукты мало того, что очень полезны, еще и довольно вкусны, и могут заменить рыбу, которую есть можно далеко не всегда.

Смотрите: Как правильно провести Рождественский пост

Теперь вы знаете, какие вкусные и полезные продукты можно есть в Рождественский пост.