Тримайтеся від них подалі: топ-5 найкалорійніших продуктів

Так, надмірна худорба давно вже не в моді і в світі цінуються природні вигини жіночого тіла. Однак, переборщувати теж не варто. Іноді на шляху до стрункого тіла потрібно трохи себе помучити. Дізнайся з цього матеріалу від яких продуктів краще відмовитися щоб не набрати зайву вагу.

1. Тваринні жири. Топ-5 найкалорійніших продуктів відкривають продукти, що містять тваринні жири. До них відносять риб'ячий жир, сало, коров'яче масло, смажену свинину та інші. Наприклад, в 100 г сала міститься близько 800 ккал. У коров'ячому маслі трохи менше – близько 876 ккал на 100 г ваги, а в чашці риб'ячого жиру – майже 2000 калорій!

2. Рослинні масла. Рафіновані рослинні олії (оливкова, соєва, соняшникова, пальмова, лляне і так далі) за вмістом калорій впритул наближається до тваринних жирів. В середньому в 100 г рослинної олії міститься близько 884 калорій, в оливковій олії – близько 825 калорій, а в соняшниковій трохи більше – 890 калорій.

3. Насіння і горіхи. Дуже корисна, насичена жирами, і калорійна їжа, яку потрібно вживати всім тим, хто бажає знизити ризик розвитку серцевих захворювань. Горіхи – це цінне джерело вітамінів, мікроелементів і білків, а завдяки концентрації ненасичених жирів вкрай корисні для мозку, серця і шкіри. Що стосується калорійність: в 100 г волоського горіха – 630 ккал, арахісу – близько 550 ккал, лісовому горісі – 630 ккал, кеш'ю – 635 ккал, фісташках – 560 ккал.

4. Сири. Калорійність сирів залежить від сорту, але все одно тримається на досить високій позначці. Наприклад, найбільш калорійними сирами вважаються ті, які роблять в Норвегії – близько 466 ккал на 100 г, калорійність голландського сиру – близько 350 г, сиру Сулугуні – 290 г, сиру Брі – близько 300 р. Разом з тим, такий продукт може похвалитися високим вмістом кальцію і лінолевої кислоти, а тому його регулярне вживання знижує ризик розвитку діабету, серцевих захворювань і навіть раку.

5. Шоколад. Дієтологи рекомендують вживати тільки чорний шоколад, від решти ж пропонують повністю відмовитися на користь більш низькокалорійний продуктів. У середньому, 100 г чорного шоколаду міститься близько 501 калорій. І все-таки уникайте вживання шоколадних батончиків з різними наповнювачами, такими, як карамель, горіхи або збиті вершки, так як рівень їх калорійності буквально зашкалює.

Нагадаємо, дієтологи назвали ідеальний спосіб схуднення.

Як повідомляв Знай.ua, популярна телеведуча Маша Єфросиніна розповіла про своєму раціоні.

Також Знай.ua писав, дієтологи назвали 10 багатих на кальцій продуктів.