Держитесь от них подальше: топ-5 самых калорийных продуктов

Да, излишняя худоба давно уже не в моде и в мире ценятся естественные изгибы женского тела. Однако, перебарщивать тоже не стоит. Иногда на пути к стройному телу нужно немного себя помучить. Узнай из этого материала от каких продуктов лучше все отказаться чтобы не набрать лишний вес.

1. Животные жиры. Топ-5 самых калорийных продуктов открывают продукты, содержащие животные жиры. К ним относят рыбий жир, сало, коровье масло, жареную свинину и другие. Например, в 100 г сала содержится около 800 ккал. В коровьем масле немного меньше – около 876 ккал на 100 г веса, а в чашке рыбьего жира – почти 2000 калорий!

2. Растительные масла. Рафинированные растительные масла (оливковое, соевое, подсолнечное, пальмовое, льняное и так далее) по содержанию калорий вплотную приближается к животным жирам. В среднем в 100 г растительного масла содержится около 884 калорий, в оливковом масле – около 825 калорий, а в подсолнечном немного больше – 890 калорий.

3. Семечки и орехи. Очень полезная, насыщенная жирами, и калорийная пища, которую нужно употреблять всем тем, кто желает снизить риск развития сердечных заболеваний. Орехи – это ценный источник витаминов, микроэлементов и белков, а благодаря концентрации ненасыщенных жиров крайне полезны для головного мозга, сердца и кожи. Что касается калорийности: в 100 г грецкого ореха – 630 ккал, арахиса – около 550 ккал, лесном орехе – 630 ккал, кешью – 635 ккал, фисташках – 560 ккал.

4. Сыры. Калорийность сыров зависит от сорта, но все равно держится на довольно высокой отметке. К примеру, самыми калорийными сырами считаются те, которые делают в Норвегии – около 466 ккал на 100 г, калорийность голландского сыра – около 350 г, сыра Сулугуни – 290 г, сыра Бри – около 300 г. Вместе с тем, такой продукт может похвастаться высоким содержанием кальция и линолевой кислоты, а потому его регулярное употребление снижает риск развития диабета, сердечных заболеваний и даже рака.

5. Шоколад. Диетологи рекомендуют употреблять только черный шоколад, от остального же предлагают отказаться полностью в пользу более низкокалорийный продуктов. В среднем, в 100 г черного шоколада содержится около 501 калорий. И все-таки избегайте употребления шоколадных батончиков с различными наполнителями, такими, как карамель, орехи или взбитые сливки, так как уровень их калорийности буквально зашкаливает.

Напомним, диетологи назвали идеальный способ похудения.

Как сообщал Знай.ua, популярная телеведущая Маша Ефросинина рассказала о своем рационе.

Также Знай.ua писал, диетологи назвали 10 богатых на кальций продуктов.