Робота та особисте життя: руйнівниця міфів Супрун дала нову пораду
Не беріть занадто багато справ на себе
21 серпня 2018, 09:02
Для нормального і здорового життя кожна людина зобов'язана дотримуватися балансу між роботою і особистим часом. Також це істотно допоможе продуктивно провести робочий тиждень та вихідні – без великих втрат і енергії.
Про це написала виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці в соцмережі Facebook.
Розподіляйте свій час
Не варто брати на себе надзавдання, якщо немає часу і ресурсів. Щоб заощадити час треба ретельно та реалістично оцінити свої сили. Ефективно організуйте прання або прибирання.
Відмовляйтеся від зайвої роботи
Не беріть занадто багато справ на себе і відмовляйтеся, якщо відчуваєте, що не впораєтеся. Замість того, щоб виконати прохання через почуття провини, витратьте час на речі, які мають більший сенс.
Плануйте все заздалегідь
Для того, щоб краще сфокусуватися на завданнях і залишити час на сімейні справи, потрібно все внести в окремий календар. Також це допоможе не втратити пріоритет у справах.
Переважно люди можуть підтримувати максимальний рівень концентрації не більше 90 хвилин. Спробуйте ділити робочий час на блоки з ефективними перервами – рухова активність.
Не несіть роботу додому
Відокремлюйте робочий час від особистого життя. Супрун рекомендує створити правила для того, щоб ці дві складові не перетиналися.
Вихідні - це час, який краще проводити з сім'єю. І не просто лежати на дивані перед телевізором, а займатися чимось разом, відмінний варіант - активні види спорту. Це найкращий спосіб привчити дітей до здорового способу життя на власному прикладі. Так вважає Уляна Супрун.