Найкращі ліки від багатьох хвороб - здоровий спосіб життя.
Цю інформацію повідомила на своїй сторінці в Facebook в. о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун.
"Вчені винайшли таблетку, яка здатна поліпшити ваше здоров'я і вберегти від багатьох небезпечних хвороб. Її назва – здоровий спосіб життя", – розповіла Супрун.
Вона зазначила, що організм скаже за це "спасибі" хорошим сном і загальним самопочуттям. Ви будете сповнені енергії і вся зайва вага піде.
Крім того, Супрун дала кілька слушних порад, що допоможуть на цьому шляху:
Навіть терти не доведеться: як почистити килим копійчаними засобами
Громадський транспорт подорожчає для всіх, окрім пенсіонерів: скільки доведеться платити з 1 травня
Хліб, молоко, м'ясо та навіть яйця: в Україну несеться різке подорожчання на важливі продукти
Борги анулюють: українцям дали новий шанс у важкі часи
Плануйте
Зміна способу життя – тривалий процес, тому важливо розподілити його на реальні етапи, які будуть послідовними. Основна ідея така - кожен новий етап є підготовкою до наступного. Це означає, що не можна поспішати або пропускати етапи.
Ставте позитивні цілі
Якщо ви налаштовані позитивно, то зміни будуть дійсно ефективними. Будь-яка зміна способу життя має бути значущою і приємною, тому слід уникати формулювань "добре" або "погано".
Визначайте конкретні завдання
Цілей досягти набагато легше, якщо присутнє чітке формулювання: займатися спортом 30 хвилин кожен день, а не просто займатися більше спортом. Кількість завдань також має бути адекватною.
Слідкуйте за настроєм
Лікування основних психологічних проблем і вивчення того, як краще управляти стресом і поганим настроєм, дуже важливі для успіху. Адже ми схильні переїдати, якщо нервуємо. Це може перешкодити на шляху до здорового харчування і правильного режиму дня.
"У цій нелегкій справі вам допоможе ваш лікар. Він може краще проаналізувати ваші звички, допомогти порадами і підтримувати в ризикованих ситуаціях", - резюмувала Супрун.
Вона зазначила, що якщо людина буде дотримуватися хоча б однієї здорової звички, тривалість її життя збільшиться на 2 роки.
Як повідомляв раніше портал "Знай.uа", Супрун назвала найбільш небезпечні пляжі в Україні.
Також портал "Знай.uа" повідомляв про те, що Супрун розповіла, як вживати фрукти.