Супрун назвала лекарство от всех болезней

Лучшая таблетка от многих болезней - здоровый образ жизни.

Эту информацию сообщила на своей странице в Facebook в. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.

"Ученые изобрели таблетку, которая способна улучшить ваше здоровье и уберечь от многих опасных болезней. Ее название – здоровый образ жизни", – рассказала Супрун.

Кроме того, Супрун дала несколько дельных советов, который помогут на этом пути:

Планируйте

Изменение образа жизни – длительный процесс, поэтому важно распределить его на реальные этапы, которые будут последовательными. Основная идея такова - каждый новый этап является подготовкой к следующему. Это значит, что нельзя спешить или пропускать этапы.

Ставьте позитивные цели

Если вы настроены позитивно, что изменения будут действительно эффективными. Любое изменение образа жизни должно быть значимым и приятным, поэтому следует избегать формулировок "хорошо" или "плохо".

Определяйте конкретные задачи

Целей достичь гораздо легче, если присутствует четкая формулировка: заниматься спортом 30 минут каждый день, а не просто заниматься больше спортом. Количество задач также должна быть адекватной.

Следите за настроением

Лечение основных психологических проблем и изучение того, как лучше управлять стрессом и плохим настроением, очень важны для успеха. Ведь мы склонны переедать, если нервничаем. Это может помешать на пути к здоровому питанию и правильному режиму дня.

"В этом нелегком деле вам поможет ваш врач. Он может лучше проанализировать ваши привычки, помочь советами и поддерживать в рискованных ситуациях", - резюмировала Супрун.

Она отметила, что если человек будет соблюдать хотябы одну здоровую привычку, продолжительность его жизни увеличиться на 2 года.

Напомним, что Супрун рассказала, как не умереть от сидячего образа жизни.

Как сообщал ранее портал "Знай.ua", Супрун назвала самые опасные пляжи в Украине.

Также портал "Знай.ua" сообщал о том, что Супрун рассказала, как употреблять фрукты.