Работа и личная жизнь: разрушительница мифов Супрун дала новый совет
Не берите слишком много дел на себя
🕓
21 августа 2018, 09:02
Для нормальной и здоровой жизни каждый человек обязан соблюдать баланс между работой и личным временем. Также это существенно поможет продуктивно провести рабочую неделю и выходные – без больших потерь и энергии.
Об этом написала исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун на своей странице в соцсети Facebook.
Распределяйте свое время
Не стоит брать на себя сверхзадачи, если нет времени и ресурсов. Чтобы сэкономить время нужно тщательно и реалистично оценить свои силы. Эффективно организуйте стирку или уборку.
Отказывайтесь от лишней работы
Не берите слишком много дел на себя и отказывайтесь, если чувствуете, что не справитесь. Вместо того, чтобы выполнить просьбу из-за чувства вины, потратьте время на вещи, которые имеют больший смысл.
Планируйте все заранее
Для того, чтобы лучше сфокусироваться на задачах и оставить время на семейные дела, нужно все внести в отдельный календарь. Также это поможет не потерять приоритет в делах.
Преимущественно люди могут поддерживать максимальный уровень концентрации не более 90 минут. Попробуйте делить рабочее время на блоки с эффективными перерывами – двигательная активность.
Не несите работу домой
Отделяйте рабочее время от личной жизни. Супрун рекомендует создать правила для того, чтобы эти две составляющие не пересекались.
Выходные - это время, которое лучше проводить с семьей. И не просто лежать на диване перед телевизором, а заниматься чем-то вместе, отличный вариант - активные виды спорта. Это лучший способ приучить детей к здоровому образу жизни - на собственном примере. Так считает Ульяна Супрун.