Ці продукти змушують довго жити, навіть якщо ви не плануєте

Аби подовжити собі життя і поправити здоров'я, необхідно не тільки позбутися від шкідливих звичок, перейти на правильне харчування і нарешті зайнятися спортом, але і додати до свого раціонц особливі продукти. Вони досить популярні, але мало хто здогадується, як добре вони можуть діяти на організм.

Медики підкреслюють, що деякі продукти з цього списку раніше зовсім вважалися шкідливими для здоров'я.

Кава

Вживання кави сприяє зміцненню серцево-судинної системи. Зокрема, вчені стверджують, що три філіжанки на день можуть знизити ризик смерті від "будь-якої причини".

Однак і зловживати цим продуктом не варто - в надлишку він заподіює шкоди шлунку, нервовій і, знову ж таки, серцево-судинній системі.

Риба

Цей продукт багатий білками, омега-3 жирними кислотами і поживними речовинами, при цьому містить невелику кількість насичених жирів. За рахунок такого набору він сприяє поліпшенню самопочуття і допомагає уникнути передчасної смерті.

Бобові

Сочевиця, квіноа, арахісове масло, квасоля та ін. можуть збільшити тривалість життя, оскільки містять усі дев'ять незамінних амінокислот, які тіло не може продукувати самостійно. Зокрема, така їжа зменшує ризик серцевих захворювань.

Перець чилі

Гострий перець, як не дивно, також допомагає продовжити життя. Зокрема, в його складі є особливі речовини, здатні запобігати ряду серйозних захворювань. Дослідження довело, що любителі гострого живуть набагато довше за тих, хто не любить пекучий перець.

Чорний шоколад

Чорний шоколад шкодить тільки в надлишку. Якщо їсти його в міру, то він допомагає зміцнити серцево-судинну систему і сприятливо впливає на нервову. Тому не варто боятися цих ласощів, якщо хочете прожити довше.

Нагадаємо, раніше інформаційний портал "Знай.ua" писав про те, які популярні продукти вбивають ваше серце.