Эти продукты заставляют долго жить, даже если вы не планируете

Чтобы продлить себе жизнь и поправить здоровье, необходимо не только избавиться от вредных привычек, перейти на правильное питание и наконец заняться спортом, но и добавить в свой рацион особенные продукты. Они довольно популярны, но мало кто догадывается, как хорошо они могут действовать на организм.

Медики подчеркивают, что некоторые продукты из этого списка раньше вовсе считались вредными для здоровья.

Кофе

Употребление кофе способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. В частности, ученые утверждают, что три чашки в день могут снизить риск смерти от "любой причины". Однако и усердствовать с этим продуктом не стоит – в избытке он причиняет вред желудку, нервной и, опять же, сердечно-сосудистой системе.

Рыба

Этот продукт богат белками, омега-3 жирными кислотами и питательными веществами, при этом содержит небольшое количество насыщенных жиров. За счет такого набора он способствует улучшению самочувствия и помогает избежать преждевременной смерти.

Бобовые

Чечевица, квиноа, арахисовое масло, фасоль и пр. могут увеличить продолжительность жизни, поскольку содержат все девять незаменимых аминокислот, которые тело не может продуцировать самостоятельно. В частности, такая еда уменьшает риск сердечных заболеваний.

Перец чили

Острый перец, как ни странно, также помогает продлить жизнь. В частности, в его составе есть особые вещества, способные упреждать ряд серьезных заболеваний. Исследование доказало, что любители острого живут намного дольше тех, кто не любит жгучий перец.

Черный шоколад

Черный шоколад причиняет вред только в избытке. Если есть его в меру, то он помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и благоприятно воздействует на нервную. Потому не стоит бояться этого лакомства, если хотите прожить дольше.

Напомним, ранее информационный портал "Знай.ua" писал о том, какие популярные продукты убивают ваше сердце.