Докладаєш усіх зусиль для того, щоб стати стрункішою, але результату все немає? Можливо, ти робиш щось не так. Дізнайся з матеріалу Clutch про приховані причини відсутності зниження ваги.
Не їсти після 18.00
Відмова від вечері може призвести до збільшення у вазі, за рахунок поїдання калорійної їжі в інший час. Їжа повинна бути розподілена по дню рівномірно. Не варто боятися їсти ввечері, головне - це вибрати правильні продукти, наприклад, дієтичне м'ясо або овочі. Останній прийом їжі повинен бути за 3-4 години до сну.
Застілля з рідними
Коли скасують графіки відключення світла: хто та як формував черги
Зміни в правилах обміну валюти: заначка може перетворитися на розчарування
Пенсіонери ВПО можуть отримати солідну надбавку: що для цього потрібно
Українцям виплатять по 4 500 гривень: кому пощастить отримати допомогу
Низка сімейних застіль не дуже добре позначається на твоїй фігурі. Не варто під вмовляння рідних об'їдатися до відвалу, краще навчитися говорити "ні", коли їжа вже не лізе.
Незаплановані перекуси
Приховані калорії
Калорійність односкладних продуктів легко впізнати, так і склад страв, приготованих вдома також відомий. Інша справа меню в кафе. Намагайся менше піддаватися поривам і ліні не брати їжу з собою, а їсти в громадських місцях. Або вибирай страви перевірені часом.
Нагорода після спорту
Дуже часто буває, коли дівчата, попрацювавши в спортзалі, приходять додому і починають нагороджувати себе чимось смачненьким, але шкідливим. Підхід невірний. Після занять в організм повинна потрапляти правильна їжа, яка працює, як відновник для тіла, а не сміття.
Нагадаємо, 10 фатальних помилок, які заважають тобі знайти фігуру мрії.
Як повідомляв Знай.ua, вчені пояснили, як постійні недосипання зроблять з вас мрію дієтолога.
Також Знай.ua писав, вчені довели, що здорового харчування не існує.