5 правил харчування Брюса Лі, які підійдуть усім дамам

Брюс Лі - людина легенда, геній в області китайських бойових мистецтв. Хочеш бути такою ж сильно і витривалою? Тоді тобі варто прислухатися до цих 5 правилами в матеріалі Clutch.

Їсти невеликими порціями і часто

Все те, що ти плануєш з'їсти за день, розбий на більше ніж три прийоми їжі. Обсяг порції повинен бути за розміром як долонь.

Дотримуватися пропорції

Цьому аспекту Лі приділяв особливу увагу. Між кількістю білків, жирів і вуглеводів повинно бути гармонійне співвідношення. Зріст актора дорівнював 171 см, а вага — 61 кг, при таких параметрах він вживав не більше 150 грам білка на добу.

Мінімізувати кількість молочних продуктів

Брюс Лі зізнавався, що молоко і молочні продукти для нього існують тільки у складі коктейлів. Просто так він їх не їв і не пив. Він вважав, що "молочка" приносить організму тільки шкоду.

Виключити кондитерські вироби

У Брюса було непохитне правило — ніяких кондитерських виробів. Такі продукти тільки забирають енергію і не дають тілу набувати потрібні форми. Калорії від солодощів порожні, інша справа складні вуглеводи. Саме з них знаменитий актор черпав сили для підтримки організму, поліпшення його якостей, для роботи і життя. На той момент над способом вживання вуглеводів Брюса Лі навіть сміялися, він готував смузі. Просто збивав фрукти, овочі, зелень і випивав такий коктейль.

Приховане зброю Брюса Лі

У Брюса на всі випадки життя був особливий напій. Він пив його часто і рекомендував іншим. Склад природного енергетика дуже простий: вода, мед і женьшень. Продукти змішати і пити, коли сили тебе покидають або для того, щоб не покинули. Крім цього Брюс рекомендував не забувати про спортивні напої, у вигляді протеїнових коктейлів.

Якщо придивитися уважно, то по суті, Брюс Лі не відкрив нічого нового. Корисні сніданки у вигляді смузі, невеликі прийоми їжі і навіть відмова від магазинної випічки — здорова альтернатива кожної людини, що піклується про свій організм.

Нагадаємо, який хліб не шкодить фігурі: дієтологи розкрили секрет.

Як повідомляв Знай.ua, дієтологи розкрили 5 елементарних способів почати їсти набагато менше.

Також Знай.ua писав, дієтолог розповіла, що так звані лжекорисні продукти - це гірше, ніж висококалорійне харчування, адже ми думаємо, що це не шкодить нашій фігурі, але це зовсім не відповідає дійсності.