Брюс Лі - людина легенда, геній в області китайських бойових мистецтв. Хочеш бути такою ж сильно і витривалою? Тоді тобі варто прислухатися до цих 5 правилами в матеріалі Clutch.

Їсти невеликими порціями і часто

Все те, що ти плануєш з'їсти за день, розбий на більше ніж три прийоми їжі. Обсяг порції повинен бути за розміром як долонь.

Дотримуватися пропорції

Популярні новини зараз

Перекази з картки на картку зазнають змін: ПриватБанк попередив

Це сигнал виїжджати: енергетик підказав, коли треба залишити домівку без світла і тепла

Поклали одну річ на підвіконня - і батареї більше не потрібні: квартира стала теплішою за 10 хвилин

Світло можуть вимикати менше: кожного благають посприяти
Показати ще

Цьому аспекту Лі приділяв особливу увагу. Між кількістю білків, жирів і вуглеводів повинно бути гармонійне співвідношення. Зріст актора дорівнював 171 см, а вага — 61 кг, при таких параметрах він вживав не більше 150 грам білка на добу.

Мінімізувати кількість молочних продуктів

Брюс Лі зізнавався, що молоко і молочні продукти для нього існують тільки у складі коктейлів. Просто так він їх не їв і не пив. Він вважав, що "молочка" приносить організму тільки шкоду.

Виключити кондитерські вироби

У Брюса було непохитне правило — ніяких кондитерських виробів. Такі продукти тільки забирають енергію і не дають тілу набувати потрібні форми. Калорії від солодощів порожні, інша справа складні вуглеводи. Саме з них знаменитий актор черпав сили для підтримки організму, поліпшення його якостей, для роботи і життя. На той момент над способом вживання вуглеводів Брюса Лі навіть сміялися, він готував смузі. Просто збивав фрукти, овочі, зелень і випивав такий коктейль.

Приховане зброю Брюса Лі

У Брюса на всі випадки життя був особливий напій. Він пив його часто і рекомендував іншим. Склад природного енергетика дуже простий: вода, мед і женьшень. Продукти змішати і пити, коли сили тебе покидають або для того, щоб не покинули. Крім цього Брюс рекомендував не забувати про спортивні напої, у вигляді протеїнових коктейлів.

Якщо придивитися уважно, то по суті, Брюс Лі не відкрив нічого нового. Корисні сніданки у вигляді смузі, невеликі прийоми їжі і навіть відмова від магазинної випічки — здорова альтернатива кожної людини, що піклується про свій організм.

Нагадаємо, який хліб не шкодить фігурі: дієтологи розкрили секрет.

Як повідомляв Знай.ua, дієтологи розкрили 5 елементарних способів почати їсти набагато менше.

Також Знай.ua писав, дієтолог розповіла, що так звані лжекорисні продукти - це гірше, ніж висококалорійне харчування, адже ми думаємо, що це не шкодить нашій фігурі, але це зовсім не відповідає дійсності.