Мінеральна вода давно перестала бути просто заміною на звичайну питну воду. Завдяки природному складу вона може підтримувати роботу серця, зміцнювати кістки та навіть допомагати організму відновлюватися після отруєнь.
Але разом із користю популярний напій має і зворотний бік — деяким людям мінералка здатна серйозно нашкодити.
Головна відмінність мінеральної води – її походження. Її видобувають із підземних джерел та розливають безпосередньо на місці, зберігаючи природний набір мінералів та мікроелементів. У складі такої води зазвичай містяться кальцій, магній, натрій, гідрокарбонати та фтор. Саме вони впливають як на смак, а й у дію напою на організм.
Склад мінералки залежить від джерела, тому різні види води можуть істотно відрізнятися один від одного. Однак однією з головних переваг вважається підтримка здоров'я кісток. Кальцій та магній беруть участь у формуванні кісткової тканини, а дослідження Національної бібліотеки медицини США показали, що кальцій із мінеральної води засвоюється організмом не гірше, ніж із молочних продуктів.
Крім того, вода з високим вмістом магнію та кальцію може позитивно впливати на артеріальний тиск. Ці елементи необхідні нормальної роботи судин і серця, які дефіцит часто пов'язують із розвитком гіпертонії.
Корисною мінералкою може бути і для нирок. Вона сприяє зниженню концентрації солей у сечі, допомагає нормалізувати кислотно-лужний баланс та зменшує ризик утворення каменів. Також деякі дослідження вказують на позитивний вплив газованої мінеральної води на рівень холестерину: у людей, які регулярно вживають такий напій, знижувався рівень “поганого” холестерину та підвищувався “хороший”.
Мінеральна вода часто допомагає і при отруєннях. Напій з магнієм та сульфатами підтримує водно-сольовий баланс, покращує роботу кишечника та сприяє більш швидкому виведенню токсинів.
Але незважаючи на довгий перелік переваг, мінералка підходить далеко не всім. Деякі види містять занадто багато натрію, тому людям із захворюваннями серця, гіпертонією або тим, хто дотримується дієти без солі, варто бути обережніше.
Є питання і до пластикової упаковки. Вчені продовжують вивчати вплив мікрочастинок пластику, які можуть потрапляти у воду із пляшок.
Газована мінеральна вода також має свої особливості. Хоча вона менш шкідлива для зубів, ніж солодкі газування, вуглекислий газ здатний посилювати вироблення шлункового соку. Через це у людей з гастритом, виразкою або рефлюксом можуть з'являтися печія, здуття та біль у шлунку.
Вводять посилені заходи безпеки: перевірки документів, авто та приміщень
Прикордонники посилять перевірку українців, які виїжджають за кордон
ПриватБанк оновив комісії: скільки тепер треба платити
Тариф на електроенергію з 1 червня: уряд затвердив вартість 1 кВт
Експерти нагадують: кількість мінералки залежить від рівня мінералізації. Столову воду можна пити практично щодня без обмежень, лікувально-столову – до одного літра на добу, а лікувальну рекомендується вживати лише за призначенням лікаря.
Надмірне вживання сильно мінералізованої води може порушити водно-сольовий баланс та погіршити перебіг хронічних захворювань. І тут мінералка раптово перетворюється з “напою здоров'я” на зовсім невинну звичку.
Нагадаємо, що світ на межі нової смертельної епідемії: хвороба без лікування та вакцини.
Раніше ми повідомляли про теплу аптечку у гуртку: напої, які допомагають пережити застуду легше.