Минеральная вода давно перестала быть просто заменой обычной питьевой воде. Благодаря природному составу она может поддерживать работу сердца, укреплять кости и даже помогать организму восстанавливаться после отравлений.
Но вместе с пользой у популярного напитка есть и обратная сторона — некоторым людям минералка способна серьезно навредить.
Главное отличие минеральной воды — ее происхождение. Ее добывают из подземных источников и разливают непосредственно на месте, сохраняя природный набор минералов и микроэлементов. В составе такой воды обычно содержатся кальций, магний, натрий, гидрокарбонаты и фтор. Именно они влияют не только на вкус, но и на действие напитка на организм.
Состав минералки напрямую зависит от источника, поэтому разные виды воды могут существенно отличаться друг от друга. Однако одним из главных преимуществ считается поддержка здоровья костей. Кальций и магний участвуют в формировании костной ткани, а исследования Национальной библиотеки медицины США показали, что кальций из минеральной воды усваивается организмом не хуже, чем из молочных продуктов.
Кроме того, вода с высоким содержанием магния и кальция может положительно влиять на артериальное давление. Эти элементы необходимы для нормальной работы сосудов и сердца, а их дефицит часто связывают с развитием гипертонии.
Полезной минералка может быть и для почек. Она способствует снижению концентрации солей в моче, помогает нормализовать кислотно-щелочной баланс и уменьшает риск образования камней. Также некоторые исследования указывают на положительное влияние газированной минеральной воды на уровень холестерина: у людей, регулярно употребляющих такой напиток, снижался уровень “плохого” холестерина и повышался “хороший”.
Минеральная вода нередко помогает и при отравлениях. Напиток с магнием и сульфатами поддерживает водно-солевой баланс, улучшает работу кишечника и способствует более быстрому выведению токсинов.
Но несмотря на длинный список преимуществ, минералка подходит далеко не всем. Некоторые виды содержат слишком много натрия, поэтому людям с заболеваниями сердца, гипертонией или тем, кто придерживается бессолевой диеты, стоит быть осторожнее.
Есть вопросы и к пластиковой упаковке. Ученые продолжают изучать влияние микрочастиц пластика, которые могут попадать в воду из бутылок.
Газированная минеральная вода тоже имеет свои особенности. Хотя она менее вредна для зубов, чем сладкие газировки, углекислый газ способен усиливать выработку желудочного сока. Из-за этого у людей с гастритом, язвой или рефлюксом могут появляться изжога, вздутие и боли в желудке.
Штрафы за воду из колодцев: новые правила, кого коснутся изменения
40-процентная доплата пенсионерам: как увеличить выплаты
Пенсионерам повысят выплаты на 25%
"Ощадбанк" отключает карты: осталось несколько недель
Эксперты напоминают: количество минералки напрямую зависит от уровня минерализации. Столовую воду можно пить практически ежедневно без ограничений, лечебно-столовую — до одного литра в сутки, а лечебную рекомендуется употреблять только по назначению врача.
Чрезмерное употребление сильно минерализованной воды может нарушить водно-солевой баланс и ухудшить течение хронических заболеваний. И тут минералка внезапно превращается из “напитка здоровья” в совсем не безобидную привычку.
Напомним, что мир на грани новой смертельной эпидемии: болезнь без лечения и вакцины.
Ранее мы сообщали про теплую аптечку в кружке: напитки, которые помогают пережить простуду легче.