Оливкова олія extra virgin та свіжий лимон давно вважаються символами «правильної» кухні. Однак зараз ця пара отримала нове застосування: у соцмережах активно просувають вечірній велнес-ритуал – випивати суміш перед сном, пише Vogue.
Йому приписують масу ефектів: від поліпшення травлення до свіжішого кольору обличчя.
Прихильники методу запевняють, що олія та лимонний сік посилюють дію один одного. Кислота цитрусу нібито допомагає роботі шлунка, а жири полегшують просування їжі кишечником. В результаті зменшується тяжкість після вечері, а сон стає спокійнішим.
Напій також приписують підтримку печінки, «м'який детокс», допомогу при епізодичних запорах, протизапальний ефект і навіть користь для серця та суглобів. Окремо часто згадують сяйво шкіри завдяки антиоксидантам і вітаміну C.
Не менше 12 810 грн: в Україні значно зростуть пенсії, але не у всіх
Пенсії піднімуть з березня: які надбавки світять пенсіонерам
Українцям готують пенсійні нововведення: до яких змін готуватися
Переселенців будуть розселяти у покинуті будівлі
Чому радять пити на ніч
Популярна версія звучить так: увечері організм відновлюється, а отже, будь-який «корисний» засіб працює ефективніше. Крім того, якщо знизити здуття та дискомфорт, справді легше заснути.
Що говорить наука
Кожен інгредієнт окремо має підтверджені переваги. Оливкова олія є частиною раціону, пов'язаного зі здоров'ям серцево-судинної системи, а деякі дослідження показують, що воно може сприяти регулярному випорожненню.
Лимонний сік багатий на вітамін C, який необхідний для імунітету та синтезу колагену. Але доказів того, що невелика порція саме перед сном здатна помітно вплинути на шкіру чи захисні сили організму, небагато – особливо якщо людина і так отримує достатньо вітамінів із харчування.
Щодо «очищення печінки», то тут аргументів ще менше. Цей орган і так виконує функцію детоксикації, а найкраща підтримка для нього — помірність у алкоголі, нормальна вага та збалансований раціон. Кількість речовин, які можуть відчутно вплинути на сон, в оливковій олії замало.
Простіше кажучи, чарівної альтернативи здоровому способу життя немає. Набагато надійніше працюють звичні речі: різноманітне харчування, клітковина та рух.
Чи можна пробувати
Для більшості людей така суміш безпечна. Однак при гастриті, схильності до печії або чутливому шлунку кислий напій може спричинити неприємні відчуття.
Як готують
Зазвичай беруть столову ложку оливкової олії та вичавлюють сік половини лимона. Суміш випивають перед сном. Якщо смак здається надто насиченим, її розбавляють водою.
Раніше повідомлялося чому не варто пити каву натще.
Також "Знай" розповідав, як банани впливають на здоров'я серця.
Крім того, передавали, як розпізнати застуду ще до того, як вона прикує до ліжка.