Паління збільшує ризик переохолодження: у МОЗ розповіли українцям, як поводитися у сильні морози

Відповідно до даних регіональних центрів екстреної медичної допомоги та медицини катастроф, починаючи з 20 грудня минулого року за допомогою до медичних закладів через переохолодження та обмороження звернулось 1915 людей, із них госпіталізовано 1727. На жаль, за цей період від наслідків переохолодження загинуло 169 осіб.

Рекомендації щодо правил поведінки у холодну погоду, а також дії при переохолодженні та обмороженні нагадали у пресцентрі МОЗ.

Як одягатися в морозну погоду

При низьких температурах уникайте надмірного перегріву та потовиділення - носіть кілька легких светрів замість одного дуже теплого. Це дозволить зняти один шар одягу у разі потреби. Багатошаровість сприяє збереженню тепла.

Уникайте тісного одягу та взуття - вони заважають циркуляції крові, що підвищує ризик обмороження.

Захищайте відкриті ділянки тіла за допомогою шапки, шарфа, рукавичок і піднятого коміра. Ці елементи одягу є обов’язковими у морозну погоду.

Якщо плануєте довго перебувати на вулиці, беріть із собою запасний теплий одяг - він знадобиться для утеплення або заміни промоклого одягу.

Уникайте носіння взуття, яке може промокнути. Віддавайте перевагу водонепроникному взуттю. Не використовуйте металеві прикраси, щоб уникнути охолодження шкіри.

Рекомендації щодо харчування та напоїв у холодну пору року

Не виходьте на вулицю голодними. Якщо відчуваєте холод, обов’язково щось перекусіть. Обирайте теплі страви.

Споживайте достатню кількість рідини. Для тривалих прогулянок на морозі беріть термос із гарячим чаєм чи супом.

Категорично не вживайте алкоголь – він розширює судини на поверхні тіла, що призводить до швидкої втрати тепла.

Профілактика переохолодження.

Уникайте куріння, оскільки нікотин негативно впливає на стан судин і робить вас більш вразливими до холоду.

Залишайтеся активними: рухайте руками та пальцями ніг для посилення кровообігу. Але не перевтомлюйтесь, адже втома сприяє швидшій втраті тепла.

Якщо перебуваєте на вулиці тривалий час, кожні 30–60 хвилин заходьте в тепле приміщення.

Не доторкайтеся оголеними руками чи язиком до металу, щоб уникнути обморожень.

Остерігайтеся контакту шкіри з бензином на холоді, оскільки це може викликати серйозне охолодження шкіри. Використовуйте водонепроникні рукавички.

Не носіть важких речей - це може перетискати судини та спровокувати обмороження.

Завжди тримайте мобільний телефон зарядженим для екстреного зв’язку.

Слідкуйте за прогнозами погоди. При температурі -10°C і нижче утримайтеся від виходу з дому без нагальної потреби. Мінімізуйте подорожі на великі відстані.

Симптоми переохолодження

Тривалий вплив низьких температур змушує організм втрачати тепло швидше, ніж його можна відновити. Це призводить до зниження температури тіла до критичного рівня, що порушує мислення та координацію рухів.

Ознаки переохолодження у дорослих:

• тремтіння;
• сильне виснаження;
• втрата пам’яті;
• нечітка мова;
• млявість і сонливість;
• нездатність чітко мислити або тримати предмети (формується враження, ніби все випадає з рук).

У дітей про переохолодження може свідчити яскраво-червона і холодна шкіра, а також помітна млявість.

Дії при переохолодженні:

• Якщо температура тіла перевищує 34 °C, перемістіть людину у тепле приміщення, дайте гарячий (але не алкогольний!) напій та їжу. Мокрий одяг необхідно зняти.
• У випадку, коли температура опустилася нижче 34 °C, потрібно негайно викликати швидку допомогу для госпіталізації. При температурі 28 °C і нижче виникає реальна загроза для життя.

Симптоми обмороження

Обмороження - це пошкодження тканин організму через вплив низьких температур. Воно може спричинити серйозну шкоду здоров’ю, а у важких випадках навіть потребувати ампутації.

Найбільш вразливі частини тіла: відкриті ділянки шкіри, такі як ніс, вуха, щоки, підборіддя, пальці на руках і ногах. Їх важливо захищати теплим і сухим одягом під час морозів.

Симптоми обмороження:

• блідий або сіро-жовтуватий відтінок шкіри;
• шкіра стає жорсткою і може виглядати як воскова;
• виникає оніміння уражених ділянок.

Дії при обмороженні

• Негайно зверніться за медичною допомогою!
• Не розтирайте постраждалі ділянки снігом, не обробляйте їх гарячою водою чи не прикладайте до джерел тепла, таких як батареї. У разі обмороження ніг бажано уникати натискання на пошкоджені ділянки.
• В очікуванні лікарів накладіть термоізолюючу пов’язку (наприклад, із вати та марлі) для зігріву. Якщо одяг мокрий, його слід зняти та укутати людину ковдрою.
• Дайте постраждалому теплий напій (тільки без алкоголю) і за необхідності знеболювальні препарати.
• Не торкайтеся обморожених ділянок шкіри та не масажуйте їх, намагаючись "розігнати кров".

Раніше портал Знай писав, які продукти не треба зберігати в холодильнику: холод шкодить їм.

Крім того, ми повідомляли про ТОП-5 помилок у лікуванні грипу: лікар розповів, чого не слід робити та чому.

Також портал інформував, що лікарі радять повернутися до звичайних будильників замість смартфонів.