Курение увеличивает риск переохлаждения: в Минздраве рассказали украинцам, как вести себя в сильные морозы

Согласно данным региональных центров экстренной медицинской помощи и медицины катастроф, начиная с 20 декабря прошлого года за помощью в медицинские учреждения из-за переохлаждения и обморожения обратилось 1915 человек, из них госпитализировано 1727. К сожалению, за этот период от последствий переохлаждения погибли 169 человек.

Рекомендации по правилам поведения в холодную погоду, а также действия при переохлаждении и обморожении напомнили в пресс-центре Минздрава.

Как одеваться в морозную погоду

При низких температурах избегайте чрезмерного перегрева и потоотделения – носите несколько легких свитеров вместо одного очень теплого. Это позволит снять один слой одежды в случае необходимости. Многослойность способствует сохранению тепла.

Избегайте тесной одежды и обуви – они мешают циркуляции крови, что повышает риск обморожения.

Защищайте открытые участки тела с помощью шапки, шарфа, перчаток и приподнятого воротника. Эти элементы одежды обязательны в морозную погоду.

Если планируете долго находиться на улице, берите с собой запасную теплую одежду – она понадобится для утепления или замены промокшей одежды.

Избегайте ношения обуви, которая может промокнуть. Отдавайте предпочтение водонепроницаемой обуви. Не используйте металлические украшения, чтобы избежать охлаждения кожи.

Рекомендации по питанию и напиткам в холодное время года

Не выходите на улицу голодными. Если чувствуете холод, обязательно что-нибудь перекусите. Выбирайте тёплые блюда.

Потребляйте достаточное количество жидкости. Для продолжительных прогулок на морозе берите термос с горячим чаем или супом.

Категорически не употребляйте алкоголь – он расширяет сосуды на поверхности тела, что приводит к быстрой потере тепла.

Профилактика переохлаждения.

Избегайте курения, поскольку никотин оказывает негативное влияние на состояние сосудов и делает вас более уязвимыми к холоду.

Оставайтесь активными: двигайте руками и пальцами ног для усиления кровообращения. Но не переутомляйтесь, ведь усталость способствует более быстрой потере тепла.

Если вы находитесь на улице длительное время, каждые 30–60 минут заходите в теплое помещение.

Во избежание обморожений не прикасайтесь обнаженными руками или языком к металлу.

Опасайтесь контакта кожи с бензином на холоде, поскольку это может вызвать серьезное охлаждение кожи. Используйте водонепроницаемые перчатки.

Не носите тяжелые вещи - это может пережимать сосуды и спровоцировать обморожение.

Держите мобильный телефон заряженным для экстренной связи.

Следите за прогнозам погоды. При температуре -10°C и ниже удерживайтесь от выхода из дома без необходимости. Минимизируйте путешествия на большие расстояния.

Симптомы переохлаждения

Длительное воздействие низких температур заставляет организм терять тепло быстрее, чем его можно восстановить. Это приводит к понижению температуры тела до критического уровня, что нарушает мышление и координацию движений.

Признаки переохлаждения у взрослых:

• дрожь;
• сильное истощение;
• потеря памяти;
• нечеткая речь;
• вялость и сонливость;
• неспособность четко мыслить или держать предметы (формируется впечатление, будто все выпадает из рук).

У детей о переохлаждении может свидетельствовать алая и холодная кожа, а также заметная вялость.

Действия при переохлаждении:

• Если температура тела превышает 34 °C, поместите человека в теплое помещение, дайте горячий (но не алкогольный!) напиток и еду. Мокрые одежду необходимо снять.
• Если температура опустилась ниже 34 °C, необходимо немедленно вызвать скорую помощь для госпитализации. При температуре 28 °C и ниже возникает реальная угроза жизни.

Симптомы обморожения

Обморожение – это повреждение тканей организма из-за воздействия низких температур. Оно может нанести серьезный вред здоровью, а в тяжелых случаях даже привести к ампутации.

Наиболее уязвимые части тела: открытые участки кожи, такие как нос, уши, щеки, подбородок, пальцы на руках и ногах. Их важно защищать теплой и сухой одеждой во время морозов.

Симптомы обморожения:

• бледный или серо-желтоватый оттенок кожи;
• кожа становится жесткой и может выглядеть как восковая;
• возникает онемение пораженных участков.

Действия при обморожении

• Немедленно обратитесь за медицинской помощью!
• Не растирайте пострадавшие участки снегом, не обрабатывайте их горячей водой или не прикладывайте к источникам тепла, таким как батареи. При обморожении ног желательно избегать нажатия на поврежденные участки.
• В ожидании врачей наложите термоизолирующую повязку (например, из ваты и марли) для согрева. Если одежда мокрая, ее следует снять и укутать человека одеялом.
• Дайте пострадавшему теплый напиток (только без алкоголя) и при необходимости обезболивающие препараты.
• Не прикасайтесь к обмороженным участкам кожи и не массируйте их, стараясь "разогнать кровь".

Ранее портал Знай писал, какие продукты не нужно хранить в холодильнике: холод вредит им.

Кроме того, мы сообщали о ТОП-5 ошибках в лечении гриппа: врач рассказал, чего не следует делать и почему.

Также портал информировал, что врачи советуют вернуться к обычным будильникам вместо смартфонов.