Багато хто чув про те, що для того, щоб схуднути, потрібно вечеряти до 6-ї вечора. Виявляється, це далеко не так, і головне правило здорового харчування – не наїдатись перед сном.
Дієтологи рекомендують вживати на вечерю легку їжу. Від цих 10 продуктів краще відмовитися, якщо ви не хочете набрати зайві кілограми.
1. Темний шоколад
Дієтологи рекомендують вживати шоколад вранці для кращої роботи серця. Якщо ж з'їсти більше 25 г шоколаду в пообідній час він перетвориться на жир на стегнах.
2. М'ясо
М'ясо перетравлюється близько 5 годин, тому ваш орагнізм не зможе повноцінно відпочити під час сну.
Нічні заморозки накриють Україну: коли чекати на потепління до +17°С
Що не можна робити, якщо вас зупинили ТЦК: інструкції від юриста
МСЕК хочуть розпустити: українцям з інвалідністю готують нові правила
Ухилянтам скасовують куплені відстрочки: чоловіків чекають масові перевірки
3. Горіхи
Незважаючи на всі свої корисні властивості, горіхи дуже калорійні, тому не варто вживати їх на вечерю.
4. Гречка
У вечірній час травна система працює у півсили, тому їй буде важко перетравити цей продукт.
5. Макарони
Страви з макаронів надто калорійні для вечірнього часу і принесуть більше шкоди, ніж користі.
6. Цукор
Забудьте про солодощі у вечірній час, вони збуджують нервову систему і вам буде важко заснути. Тим більше, це обов'язково позначиться на фігурі.
7. Помідори
Велика кількість щавлевої кислоти, яка міститься в помідорах, може порушити водний баланс та призвести до набряків.
8. Картопля
Калорійність картоплі набагато більша, ніж в інших овочів, тому вживати її ввечері небажано.
9. Бобові
Краще відмовитись від різних каш з бобових, адже для шлунка це досить важка їжа.
10. Яблука
Пектин, що міститься в яблуках, погано перетравлюється, тому може призвести до дискомфорту.
Нагадаємо, що якщо ви встаєте вночі в туалет, то час насторожитися: що кажуть лікарі та народні прикмети про це.
Раніше ми повідомляли про хропіння, 8 годин та алкоголь: популярні міфи про сон через які ви не можете виспатися.