Instagram-блогерка Олена Кален, яка спеціалізується на психологічних порадах у схудненні, розповіла своїм підписникам, як уникнути переїдання від стресу під час карантину, спрямованого на боротьбу з пандемією коронавірусної хвороби COVID-19.
Відповідні відеозаписи Кален розмістила на своїй сторінці в соціальній мережі Instagram.
Як зазначає спеціалістка зі схуднення, навіть найспокійніші люди зараз можуть вдатися до тривоги і паніки, що є сприятливими умовами для переїдання.
Головне, що можна зробити для зниження рівня тривожності, зазначає Кален, це позбутися негативних факторів. Також вона дала ряд рекомендацій, як це найкраще зробити.
По-перше, варто уникати розмов про пандемію та карантин. Згадайте, про що ви говорили до цього і тримайтеся тем, які вам приємні.
По-друге, обмежте споживання інформації зі ЗМІ. Кален радить читати 1-2 джерела і відмовитися від інших щоб уникнути дезінформації та роздмухування паніки. ⠀
По-третє, самоізоляція веде до зациклювання на негативних думках. Щоб їх побороти, можна звернутися до різноманітних технік розслаблення, медитацій, розмов з близькими.
Обов'язково підпишись на наш канал у Viber, аби не пропустити найцікавіше
Нагадаємо, раніше відразу 8 українців видужали після інфікування коронавірусом, перші деталі.
Як повідомляв портал "Знай.ua", кількість хворих на коронавірус у Києві досягла десяти, у місті посилено карантин.
Також "Знай.ua" писав, що кількість хворих на коронавірус у Києві досягла десяти, у місті посилено карантин.