Через загрозу епідемії коронавірусної хвороби COVID-19 в Україні був запроваджений карантин. Окрім магазинів, кінотеатрів і закладів громадського харчування закриті були й спортивні секції та тренажерні зали. В таких умовах багато українців зіштовхуються з проблемою, як організувати тренування вдома.
Ідею домашніх тренувань підтримують і лікарі. На карантині рухливість більшості людей зменшується, і тому виникає необхідність у додаткових фізичних навантаженнях. Особливо це стане актуальним для людей з сидячою роботою, які залишившись працювати вдома, оскільки вони позбавляються навіть необхідності добратися до робочого місця.
"Знай.ua" пропонує підбірку відео, в яких показані домашні тренування на різний смак. Для більшості з них не знадобиться багато часу чи специфічного спортивного обладнання, тому вони ідеально підходять для домашніх вправ. Це дозволить залишатися у формі, зберігати здоров'я і уникнути зайвих кілограмів під час карантину навіть якщо улюблений тренажерний зал на замку.
Стареньким готують пенсійні бонуси: кому доплачуватимуть по 1038 грн
Пенсію підвищать на 1500 гривень: кому чекати надбавку
Штормити буде не по-дитячому: українців у січні накриє серія магнітних бур - дати
Молитви до Бога та Пресвятої Богородиці на 1 січня: як правильно розпочати рік православним
Обов'язково підпишись на наш канал у Viber, аби не пропустити найцікавіше
Нагадаємо, раніше експерти розкрили секрет ідеального тренування.
Як повідомляв портал "Знай.ua", не потрібно бігти в зал: 5 вправ, які замінять повноцінне тренування.
Також "Знай.ua" писав, програми тренувань для дівчат: як почати займатися і робити це правильно.