Смачно і для фігури корисно: 10 продуктів, які можна спокійно їсти перед сном

Не їсти після шостої - це популярний метод схуднення, який засуджують багато дієтологів, заявляючи, що він абсолютно не підходить під сучасні реалії. Дійсно, наїдатися перед сном - не найкраще для здоров'я рішення, але ми пропонуємо вам список продуктів, з яких можна спокійно зробити пізню вечерю.

Гриби

Якщо відварити або посмажити гриби на невеликій кількості олії, можна отримати легкий і здоровий продукт.

Овочева ікра

Домашня ікра (грибна, кабачкова, баклажанна) - смачний, ситний і здоровий продукт.

Малина

Малина не тільки корисна, але і низькокалорійна. У ній міститься велика кількість вітамінів і мінералів.

Тріска

Тріска - це один з найбільш корисних і дієтичних видів риби. У цій рибі є вітаміни і цінні елементи, які підуть тільки на користь, вона зміцнює імунітет і нормалізує роботу багатьох органів.

Кукурудза

Варена кукурудза виводить надлишки холестерину з організму і перешкоджають накопиченню жирових запасів.

Нектарини

Незважаючи на поради дієтологів про те, що варто відмовитися від фруктів у вечірній час, не варто забувати про нектарини. У них є висока концентрація клітковини, яка прискорює обмін речовин.

Абрикоси

В 100 грамах абрикосів міститься всього 42 кілокалорії, тому вони точно не спровокують появу зайвих кілограмів.

Ріпа

Ріпа - це корисний продукт, який обов'язково повинен бути у вашому раціоні. Вона не тільки очистить організм, але і підвищить імунітет.

Гарбуз

З гарбуза можна приготувати ідеальну ситну вечерю - крем-суп, салат або пюре.

Капуста

Абсолютно всі види капусти багаті на вітаміни групи В, які беруть участь у всіх важливих процесах в організмі людини.

Нагадаємо, вчені назвали 5 факторів, які забезпечать вам щасливу і здорову старість.

Раніше Знай.uа повідомляв, експерт пояснила, чому діти ламають кістки через гаджетів.

Також Знай.uа писав, як легко схуднути, незважаючи на робочий графік і стреси.