Ці продукти не тільки смачні, але і можуть дійсно допомогти впоратися з стрессом. Запастайтесь ними перед важливими подіями. Про це передає Clutch.
Банани
Банани багаті на калій, який може врегулювати кров'яний тиск. Вони також можуть врятувати від печії і вирівняти рівень цукру в крові.
Чорний чай
Попрощаєтесь зі своїм житлом? Що станеться з ухилянтами у новому законі про мобілізацію
Українців закликали не відкладати на завтра: можна подати заяву на пенсію за лічені хвилини
Чому в СРСР будували 5- та 9-поверхівки - ви навіть не здогадуєтеся, у чому "секрет"
Отримали зарплату, зробили заначку та залишилися без грошей: українців попередили про неприємності вдома
Вчені довели, що люди, які випивають чотири чашки чаю в день менше піддаються стресам, ніж ті, хто не любить цей напій. Можливо, все завдяки кофеїну, який заряджає бадьорістю і гарним настроєм.
Лосось
Цільнозерновий хліб
Його можна використовувати в якості основи під різні бутерброди якщо тобі не подобається звичайний хліб. Ще в ньому містяться складні вуглеводи, які піднімають настрій і заряджають позитивом на весь день. Те ж саме можна сказати і про більшість каш.
Куряча грудка
Ця частина курки вважається корисною через великий вміст білку і малу кількість жиру. Крім усього іншого, вона містить у собі триптофан — речовину, яка допоможе тобі подолати стрес. Триптофан також можна знайти в бобових, зокрема — арахісі. Тому, якщо не боїшся зайвих кілограм — арахісова паста може стати твоїм улюбленим продуктом при депресії.
Апельсиновий сік
В цьому напої міститься фолієва кислота, яка знімає дратівливість і допомагає в боротьбі зі стресовими станами. Особливо важливо вживати апельсиновий сік в холодну пору року, адже вітамін С добре допомагає в боротьбі з хандрою.
Нагадаємо, надмірне захоплення гаджетами підвищує ризики виникнення короткозорості, надмірної ваги і раку у дітей.
Раніше Знай.ua повідомляв, топ-5 головних плюсів ранкових тренувань.
Також Знай.ua писав, як привчити дитину до правильного харчування.