Дiсанiя: чому ви не можете прокинутися вранці

Вилізти з під теплої ковдри темним осіннім ранком часом нездійсненне завдання. І іноді справа зовсім не в ліні або в холоді. Чули колись про дiсанiю?

Це стан, при якому людині дуже складно прокинутись вранці, пише Daily Mail.

Незважаючи на те, що багато хто не проти повернутися назад в ліжко, люди з дiсанiєю можуть не покидати ліжко цілими днями і відчувають занепокоєння від однієї думки, що це доведеться зробити. Стан часто зустрічається у людей, які страждають від депресії, синдрому хронічної втоми або фибромиалгии.

Дiсанiя багато в чому нагадує клiноманию — патологічну тягу до лежання в ліжку без об'єктивних на те причин.

Люди, які страждають від дiсанії, потребують більшої кількості годин сну і не піднімуться, навіть якщо від цього залежить доля світу.

На даний момент не існує лікування від цього стану, проте деякі лікарі вважають, що зайві дві години і правда можуть надати користь страждальцям.

Крім цього, медики рекомендують дотримуватися наступних правил:

— щодня лягайте спати і вставайте в один і той же час;

— температура в спальні повинна бути помірною, а атмосфера затишної;

— не беріть тварин в ліжко (вони завадять сну);

— спите на зручному матраці;

— тренуйтеся, щоб зняти напругу, яка накопичується протягом дня;

— уникайте спортивних занять ввечері, відженуть сон;

— відмовтеся від кофеїну перед сном;

— не пийте занадто багато і не переїдайте перед сном;

— не паліть — нікотин стимулює організм;

— розслабтеся в теплій ванній зі спокійною музикою;

— якщо не можете заснути — вставайте і займіть себе чим-то поки не втомитеся;

— складіть список із важливих справ і турбот, але займіться ними на наступний день, а не перед сном.

З-за того, що медицина не визнає дiсанiю, статистика її поширеністi залишається невідома.

Нагадаємо, молоді жінки виявилися лідерами в рейтингу найбільш страждають на хропіння.

Як повідомляв портал "Знай.uа", два в години дня — оптимальний час користування гаджетом для дітей.

Також "Знай.uа" писав, що денний сон просто-таки життєво необхідний деяким людям.