Дисания: почему вы не можете проснуться утром

Вылезти из под теплого одеяла темным осенним утром порой невыполнимая задача. И иногда дело вовсе не в лени или в холоде. Слышали когда-то о дисании?

Это состояние, при котором человеку очень сложно проснуться утром, пишет Daily Mail.

Несмотря на то, что многие не прочь вернуться обратно в постель, люди с дисанией могут не покидать кровать целыми днями и испытывают беспокойство от одной мысли, что это придется сделать. Состояние часто встречается у людей, страдающих от депрессии, синдрома хронической усталости или фибромиалгии.

Дисания во многом напоминает клиноманию — патологическую тягу к лежанию в кровати без объективных на то причин.

Люди, страдающие от дисании, нуждаются в большем количестве часов сна и не поднимутся, даже если от этого зависит судьба мира.

На данный момент не существует лечения от этого состояния, однако некоторые врачи полагают, что лишние два часа и правда могут оказать пользу страдальцам.

Помимо этого, медики рекомендуют придерживаться следующих правил:

— ежедневно ложитесь спать и вставайте в одно и то же время;

— температура в спальне должна быть умеренной, а атмосфера уютной;

— не берите животных в постель (они помешают сну);

— спите на удобном матраце;

— тренируйтесь, чтобы снять напряжение, которое накапливается в течение дня;

— избегайте спортивных занятий вечером, отгонят сон;

— откажитесь от кофеина перед сном;

— не пейте слишком много и не переедайте перед сном;

— не курите — никотин стимулирует организм;

— расслабьтесь в теплой ванной со спокойной музыкой;

— если не можете заснуть — вставайте и займите себя чем-то пока не устанете;

— составьте список из важных дел и забот, но займитесь ими на следующий день, а не перед сном.

Из-за того, что медицина не признает дисанию, статистика ее распространенности остается неизвестна.

Напомним, молодые женщины оказались лидерами в рейтинге самых храпящих.

Как сообщал портал "Знай.ua", два в часа день — оптимальное время пользование гаджетом для детей.

Также "Знай.ua" писал, что дневной сон просто-таки жизненно необходим некоторым людям.