Кожен рік осіння депресія захоплює людей і змушує страждати. Але, насправді, боротися з цим явищем досить легко. Про це читайте в матеріалі Clutch.
Осіння депресія: симптоми
До симптомів так званої "осінньої хандри" можна віднести ознаки, які не переступають позначку клінічної депресії:
• сонливість в денний час (хоча ти висипаєшся вночі, в обідній час тобі все одно хочеться прилягти);
• тобі то зовсім не хочеться їсти, то тягне на різні шкідливі продукти;
Коли скасують графіки відключення світла: хто та як формував черги
Штрафи від ТЦК зростуть вдвічі: ухилянтів добряче потрусять
Багатогодинні черги до ТЦК відміняються: у "Резерв+" запрацювала довгоочікувана функція
Штрафи за дрова: українцям підказали, як уникнути покарання за деревину на своєму подвір'ї
• твоя увага розсіяна, тобі складно сконцентруватися на робочих завданнях;
• ти не можеш знайти собі місце і постійно відчуваєш занепокоєння, аппатію;
• ти відчуваєш себе слабкою й у тебе немає бажання йти на тренування;
• ти шукаєш в собі недоліки і в цілому негативно ставишся до себе і своїх дій.
Осіння депресія у жінок і чоловіків
Чоловіки стають сконцентрованішими на роботі, а вдома впадають у зневіру і занепад.
Осіння депресія: як боротися
З осінньою депресією потрібно боротися простими методами, головне, це не прописувати собі медикаментозні препарати.
• Включи у свій раціон більше корисних і піднімають настрій продуктів: горіхи, цитрусові, шпинат, гіркий шоколад.
• Радій життю і намагайся посміхатися якомога частіше.
• Щоб позбутися від сонливого стану протягом дня, просто старайся засинати раніше.
• Спробуй підняти собі самооцінку. Зміни зачіску, сходи з друзями в кіно, заплануй активні вихідні, купи нові осінні книги.
Нагадаємо, як розпізнати отруйний гриб і що робити при отруєнні.
Як повідомляв "Знай.ua", ВООЗ провела масштабне дослідження в Україні на тему ожиріння і прийшла до невтішних висновків.
Також "Знай.ua" писав, 7 способів зміцнити імунітет восени.