Як восени підтримати імунітет: поради дієтолога

Звичайно ж, будь-хто знає, що захворіти восени дуже просто. Різкі перепади температури, постійні дощі, сильний вітер і багато іншого сприяє тому, що наш організм слабшає. І щоб цього не сталося потрібно підтримувати наш імунітет різними способами. Адже пролежати в ліжку кілька днів ніхто не хоче. Тому, ми вирішили розповісти вам, як підтримати імунітет восени.

Як восени підтримати імунітет: імбирний чай

Саме імбир – це прекрасний засіб від всіх вірусів і бактерій, які дуже погано впливають на наш організм. Тому варто хоча б раз в день випивати імбирний чай. Він допоможе вам підтримати імунітет і уникнути практично усіх хвороб. До того ж, в нього можна додати мед, або лимон, що теж допоможе вам оздоровитися.

Як восени підтримати імунітет: червоне вино

Звучить дуже добре, але вина потрібно не більше 1 келиха в день. Незважаючи на те, що лікарі не рекомендують пити алкоголь в період хвороб, але трохи вина допоможе підтримати імунітет восени. А крім цього, воно буде тримати ваше серце і судини в повному порядку. Головне не перестаратися.

Як восени підтримати імунітет: загартовуємося

А ось тут потрібно бути дуже акуратними, тому, що надмірне загартування тільки погіршить ваше здоров'я. Незважаючи на це, деякі лікарі рекомендують приймати холодний душ вранці, або ж просто намочити ноги в холодній воді, а потім швидко протерти рушником. Це дійсно зміцнить ваш імунітет, але головне робити це обережно і розумно.

Як восени підтримати імунітет: їмо перець

Відомо всім, що перець зміцнює наш імунітет. Незважаючи на це, їсти його треба обережно і невеликими порціями. А крім цього, багато лікарів рекомендують звернути увагу на часник, який, насправді, набагато корисніше практично будь-якого виду перцю. До того ж, багато його не треба. Часточка в день – і ваш імунітет в повному порядку.

Як зміцнити імунітет восени:

Тепер ви знаєте, як підтримати імунітет восени, і різні хвороби вам абсолютно не страшні.