Как осенью поддержать иммунитет: советы диетолога

Конечно же, любой знает, что заболеть осенью очень просто. Резкие перепады температуры, постоянные дожди, сильный ветер и многое другое способствует тому, что наш организм ослабевает. И чтобы этого не случилось нужно поддерживать наш иммунитет различными способами. Ведь пролежать в кровати несколько дней никто не хочет. Поэтому, мы решили рассказать вам, как поддержать иммунитет осенью.

Как осенью поддержать иммунитет: имбирный чай

Именно имбирь – это прекрасное средство от всех вирусов и бактерий, которые очень плохо влияют на наш организм. Поэтому стоит хотя бы раз в день выпивать имбирный чай. Он поможет вам поддержать иммунитет и избежать практически всех болезней. К тому же, в него можно добавить мед, или лимон, что тоже поможет вам оздоровиться.

Как осенью поддержать иммунитет: красное вино

Звучит удивительно хорошо, но вина нужно не более 1 бокала в день. Несмотря на то, что врачи не рекомендуют пить алкоголь в период болезней, но немного вина поможет поддержать иммунитет осенью. А помимо этого, оно будет держать ваше сердце и сосуды в полном порядке. Главное не переусердствовать.

Как осенью поддержать иммунитет: закаляемся

А вот здесь нужно быть очень аккуратными, потому, что чрезмерная закалка только ухудшит ваше здоровье. Несмотря на это, некоторые врачи рекомендуют принимать холодный душ по утрам, или же просто намочить ноги в холодной воде, а после протереть быстро полотенцем. Это действительно укрепит ваш иммунитет, но главное делать это осторожно и разумно.

Как осенью поддержать иммунитет: кушаем перец

Известно всем, что перец укрепляет наш иммунитет. Несмотря на это, кушать его надо осторожно и небольшими порциями. А помимо этого, многие врачи рекомендуют обратить внимание на чеснок, который, на самом деле, намного полезнее практически любого вида перца. К тому же, много его не надо. Долька в день – и ваш иммунитет в полном порядке.

Как укрепить иммунитет осенью:

Теперь вы знаете, как поддержать иммунитет осенью, и различные болезни вам абсолютно не страшны.