Українська телеведуча і зоряний тренер Аніта Луценко розповіла, як дотримуватися здорового харчування під час подорожей або тривалих переїздів.
Луценко порадила, які страви і продукти варто брати з собою в дорогу, щоб не порушувати режим харчування і зберігати гарне самопочуття. Поради для тих, хто активно подорожує або багато часу проводить поза домом, Аніта опублікувала у своєму Instagram-акаунті.
На думку Аніти, довга дорога провокує не тільки психологічне напруження, але і також є причиною серйозного стресу для організму. Дівчата, які дотримуються здорового харчування, або ті, хто бажає скинути зайві кілограми, повинні ретельно продумувати свій раціон на час подорожей.
Пенсіонерам "навісять" новий фінансовий тягар: ніяких пільг не чекайте
Гороскоп на 21 листопада для всіх знаків Зодіаку: час покінчити з мотлохом у голові та справах настав
Мобілізацію урівняли для всіх: українцям оголосили вердикт щодо економічного бронювання
Українцям приготували нові виплати: хто отримуватиме 4500 грн щомісяця
Зірковий тренер порадила кілька варіантів простих страв, які, на її думку, найкраще їсти в дорозі:
- Напечіть з собою сирників. Сир - корисний продукт, багатий білком, що прекрасно втамовує голод. При цьому, він не зашкодить фігурі, а у вигляді сирників його також зручно перевозити з собою.
- Зробіть рол з лаваша з таким варіантом начинки: листя салату, огірок, авокадо, хумус, сир, курка або червона риба.
- Візьміть кефір чи йогурт без добавок і фруктів.
- Якщо Ви знаходитесь в аеропорту - завжди можна взяти лаваш з тунцем або куркою, або хоча б овочевий салат.
- Також відмінним перекусом послужать фрукти, особливо яблука і банани.
- Приготуйте йогурт з вівсянкою і горіхами.
Також Аніта Луценко зазначила, що дорогу можна сприймати як розвантажувальний день, так як в стресі істотно знижується апетит.
"Принципово не беремо горішки в чистому вигляді - можна з'їсти тонну і не помітити. Ну і звичайно ніяких солодких напоїв", - наголосила Луценко.
Як раніше повідомляв портал "Знай.uа", канадець скинув більше половини своєї ваги після того, як під час евакуації при пожежі поруч з ним не помістився в літаку інший пасажир.
За два роки чоловік схуд з 250 до 109 кілограм, хоча спочатку здавалося, що у нього нічого не вийде. За словами канадця, йому не знадобилося хірургічне втручання.