Украинская телеведущая и звездный тренер Анита Луценко рассказала, как придерживаться здорового питания во время путешествий или длительных переездов.
Луценко посоветовала, какие блюда и продукты стоит брать с собой в дорогу, чтобы не нарушать режим питания и сохранять хорошее самочувствие. Советы для тех, кто активно путешествует или много времени проводит вне дома, Анита опубликовала в своем Instagram-аккаунте.
По мнению Аниты, долгая дорога провоцирует не только психологическое напряжение, но и также является причиной серьезного стресса для организма. Девушки, которые придерживаются здорового питания, или те, кто желает сбросить лишние килограммы, должны тщательно продумывать свой рацион на время путешествий.
В какие дни недели выгоднее всего менять валюту: украинцам подсказали полезный лайфхак
ТЦК усилили мобилизацию в некоторых городах Украины: что грозит уклонистам
Каникулы продлили: до какого числа будут продолжаться в разных регионах
ПриватБанк требует обновить данные: что нужно сделать прямо сейчас
Звездный тренер посоветовала несколько вариантов простых блюд, которые, по ее мнению, лучше всего есть в дороге:
- Напеките с собой сырников. Творог - полезный продукт, который богатый белком и прекрасно утоляет голод. При этом, он не навредит фигуре, а в виде сырников его также удобно перевозить с собой.
- Сделайте ролл из лаваша с таким вариантом начинки: листья салата, огурец, авокадо, хумус, сыр, курица или красная рыба.
- Возьмите кефир ли йогурт без добавок и фруктов.
- Еслы Вы находитесь в аэропорту - всегда можно взять лаваш с тунцом или курицей, или хотя бы овощной салат.
- Также отличным перекусом послужат фрукты, в особенности яблоки и бананы.
- Приготовьте йогурт с овсянкой и орехами.
Также Анита Луценко отметила, что дорогу можно воспринимать как разгрузочный день, так как в стрессе существенно снижается аппетит.
"Принципиально не берем орешки в чистом виде - съесть можно тонну и не заметишь. Ну и конечно никаких сладких напитков", - подчеркнула Луценко.
Как ранее сообщал портал "Знай.ua", канадец сбросил более половины своего веса после того, как во время эвакуации при пожаре рядом с ним не поместился в самолете другой пассажир.
За два года мужчина похудел с 250 до 109 килограмм, хотя поначалу казалось, что у него ничего не получится. По словам канадца, ему не понадобилось хирургическое вмешательство.