Незаменимые при простуде и гриппе: продукты, которые снимают заложенность носа

Заложенность носа можно облегчить с помощью продуктов, которые способствуют оттоку слизи и уменьшают воспаление. Эти продукты помогают поддерживать увлажнение слизистых оболочек и делают дыхание через нос легче во время респираторных заболеваний, пишет Verywell health.

Теплый бульон

Многие из нас обращаются к куриному супу, когда плохо себя чувствуют, и это не случайно. Употребление большого количества жидкости, включая теплые бульоны, действительно помогает при простуде. Поддержание водного баланса способствует разжижению слизи, что облегчает ее удаление.

Теплый бульон или суп также эффективен благодаря своему пару, который помогает раскрыть заложенные носовые ходы и пазухи. Особенно полезен куриный бульон, так как он обладает легким противовоспалительным эффектом, который помогает организму бороться с простудой.

Чай

Как и суп, теплый чай помогает раскрывать носовые проходы. Дополнительное увлажнение и пар из чашки чая способствуют разжижению слизи. Травяные чаи могут успокаивать организм и иметь противовоспалительное действие. Среди чаев с полезными свойствами можно выделить: ромашковый чай, бузинный чай, имбирный чай и чай с перечной мятой.

Мед

Добавление меда в чай может улучшить состояние при простуде. Мед обладает антиоксидантными и иммуностимулирующими свойствами. Он также помогает облегчить кашель и способствует отхождению мокроты. Однако из-за риска ботулизма не давайте мед детям до 1 года.

Острая пища

Острая пища, например, перец, содержит капсаицин - вещество, которое может временно облегчить заложенность носа. Также острые продукты, такие как васаби, горчица и хрен, содержат ализотиоцианат - мощное химическое соединение, которое стимулирует нервы в носовых проходах, вызывая раздражение слизистой и ускоряя отхождение слизи. Будьте осторожны с их количеством, так как избыток может усилить воспаление и дискомфорт.

• Какие симптомы ухудшения слуха и как его восстановить.
• Раньше мы рассказывали, что вы недооцениваете сон: вред здоровью может быть невосполнимым.
• Также, самая опасная рыба Украины: яд может вызвать потерю сознания и некроз тканей.