Люди, практикующие трансцендентальную медитацию, более стрессоустойчивые и обладают развитым эмоциональным интеллектом.
И новое рандомизированное контролируемое исследование, проведенное Центром здоровья и достижений в образовании в Сан-Франциско, подтвердило это, сообщает The Permanente Journal.
По истечению срока исследователи обнаружили, что те, кто регулярно занимался медитацией, восторженнно отозвались об уменьшении стресса в их жизни и улучшении эмоционального интеллекта по сравнению с контрольной группой испытуемых.
Эмоциональный интеллект (ЭИ) подразумевает способность человека настраиваться на собственные и чужие эмоции и быть способным распознавать и маркировать каждую эмоцию соответствующим образом.
Для измерения этих показателей медики использовали тест EQ-i и шкалу воспринимаемого стресса.
Ученые предположили, чтобы люди с высокими показателями ЭИ лучше умеют собственными эмоциями.
Важно отметить, что мера этих улучшений, по-видимому, зависит от того, насколько часто участники медитировали. То есть, люди, которые, медитировали на регулярной основе, сообщали об увеличении эмоционального интеллекта и снижении воспринимаемого стресса по сравнению с теми, кто медитировал реже.
Напомним, горячая ванна помогает вылечить депрессию.
Чума свиней добралась до промышленных ферм: исчезнет ли свинина с полок
Проверка на алкотестере: какую ошибку заставляют совершить водителей
Отопительный сезон по новым правилам: как могут измениться даты запуска тепла
Бесплатные продуктовые наборы для переселенцев: что нужно иметь с собой
Анализ данных показал, что люди, которые принимают водные процедуры продолжительностью около часа два раза в неделю, улучшают собственное психическое здоровье.
Как сообщал портал "Знай.ua", любители фастфуда чаще других страдают от депрессии.
Также "Знай.ua" писал, что медики собираются использовать кетамин в экспериментальном лечении от депрессии.