Секреты красоты супермоделей: правила питания от красоток с мировым именем

Модели много внимания уделают красоте своего тело, ведь именно благодаря ему они зарабатывают деньги. Их правила питания могут быть строгими, но об их эффективности не поспоришь. Читайте об этом в материале Clutch.

Алла Костромичева — это самая известная модель Украины, ведь не так давно она стала ведущей шоу "Топ-модель по-укрински". Ее параметрам может позавидовать каждая — 84-59-86.

Вот правила, благодаря которым она держит себя в прекрасной форме:

• Есть надо часто, но маленькими порциями. Главное — соблюдать периодичность (каждые 2-3 часа).
• Под запретом все мучное, сладкое, виноград, бананы, клубника и малина. Сложные углеводы должны быть только до четырех вечера.
• О жареной пище стоит совсем забыть.
• В рационе обязательно должна быть клетчатка.
• Нельзя смешивать белки и углеводы во время приема пищи.
• После четырех вечера можно позволить себе только овощи, творог или отварное мясо. После шести холодильник закрыт.

Наталья Гоций - одна из самых известных украинских моделей, победительница шоу Ford Supermodel of the World 2004 года, а с недавних пор — ведущая реалити-шоу "Подиум". Ее параметры — 81-61-86.5.

Вот ее секреты питания:

• Высокое количество белков в ежедневном рационе (мясо, рыба, морепродукты).
• На завтрак — по ложечке семян льна и чиа, а также овсянка и козий сыр
• Много сырых овощей
• Если переела, то стараюсь следующий день провести на воде.

Снежана Онопко — украинская супермодель. Ее параметры — 84-58-86. Снежана утверждает, что ее секрет в сбалансированном питании.

• Максимально сократить потребление сладостей, особенно покупных.
• Жареная, жирная, слишком соленая пища — под запретом.
• В сутки пить не менее двух литров воды.
• Есть больше белого мяса и рыбы, употребление красного мяса сократить до минимума.
• Как можно больше овощей, фруктов, злаковых и бобовых.
• Чем меньше физических нагрузок — тем меньше калорий.

Напомним, Снежана Онопко гневно высказался в сторону Украины.

Как ранее сообщал портал "Знай.ua", Алла Костромичева поделилась секретами натурального макияжа.

Также "Знай.ua" писал, названа диета, которая предотвращает рак молочной железы.