Не так давно международная группа ученых обнаружила эффективный и легкий способ прожить намного дольше. Как выяснилось, употребление продуктов, которые способствуют уменьшению воспалительных процессов, помогает значительно снизить риск преждевременной смерти.
Так, специалисты в течение 16 лет наблюдали за состоянием здоровья почти 70 тысяч человек в возрасте от 45 до 83 лет. Об этом сообщает EurekAlert.
Как рассказывают ученые, те, кто внимательно следил за своим рационом питания и употреблял фрукты, овощи, кофе, хлеб из цельного зерна, сухие завтраки, обезжиренный творог, оливковое масло, орехи и шоколад – снижали риск ранней смерти от любых причин на 18%.
Кроме того, на 20% снижался риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и на 13% – от онкозаболеваний.
Индексация пенсий в 2025 году будет не для всех: кто окажется за бортом повышений
Надеются все, но почувствуют немногие: чего ждать от индексации пенсий в 2025 году
Когда отменят графики отключения света: кто и как формировал очереди
Пенсионерам "навесят" новое финансовое бремя: никаких льгот не ждите
Отмечается, что особый эффект противовоспалительная диета произвела на курильщиков. Чаще всего, по данным исследования умирали те, кто ел продукты, способствующие воспалительным процессам – мясо, субпродукты, чипсы и безалкогольные напитки. При этом красное вино и пиво в умеренном количестве напротив – только способствовали долголетию.
Также долгожители почитают гречку, овощи зеленого и желтого цвета. Без углеводов не обходится ни один прием пищи. Еще важный аспект: углеводные продукты должны быть максимально свежими, минимально поддаваться термической обработке.
Напомним, есть ряд продуктов, без которых прекрасные дамы начинают чахнуть и увядать.
Как сообщал портал Знай.ua, 111-летний мужчина раскрыл секрет долголетия.
Также портал Знай.ua писал, что необходимо кушать и пить, чтобы жить долго и счастливо.