Бытует мнение, что ежедневная норма потребления воды должна составлять 2 литра. И это без учета чая, кофе, соков или других напитков.
Однако недавние исследования показали, что эта норма во многом преувеличена, сообщают "Жити Активно".
При правильном питании организм получает необходимые 1,5-20 литров воды из принятой пищи. Чрезмерное питье создает нагрузку на почки и сердце, усиливает пототделение.
Запомните это, а лучше запишите: "Нафтогаз" дал полезные инструкции
Фанаты засудили Могилевскую за поощрение дочери: "Не сделали выводов..."
Попрощаетесь со своим жильем? Что произойдет с уклонистами в новом законе о мобилизации
ВПЛ предложат начать жизнь с чистого листа: как это сделать
Норму потребления воды нужно рассчитывать в зависимости от особенностей диеты, деятельности человека и времени года.
Споры ведутся на тему, когда пить воду: до или после приема пищи, утром или вечером.
Некоторые исследователи рекомендуют начинать свой день со стакана воды и пить в первой половине дня. Но лучше воздержаться от обильного питья перед сном.
Вода должна быть немного прохладной или немного теплой. В первом случае вода удолетворяют жажду и усиливает моторику кишечника. Теплую воду рекомендуют при диарее.
Пока же исследователи бьются над этой проблемой, мы рекомендуем придерживаться правила "золотой середины", грамотно подобранной диеты и не налегать на кофе.
Как сообщал портал "Знай.ua", согласно результатам исследования Гарвардского университета, ежедневное потребление каши благоприятно влияет на самочувствие человека и увеличивают продолжительность жизни.
Также "Знай.ua" писал, про 5 продуктов, которые сделают вас умнее.