Експерти відзначають, що міф про те, що іжа після шостої години лише шкодить вже давно розвінчаний. Адже їсти без жодної шкоди для своєї ваги можна навіть після вечері просто необхідно дотримуватись певного раціону.
Так діетологи виокремили певні види їжа, яка не зашкодить. Зокрема вони зазначили, що в список продуктів, якими можна перекусити ввечері входять: нежирні молочні продукти, м'ясо птиці, мюслі, горішки (не більше 40 грамів), печені яблука, хумус, каші на воді.
Відомо, що ці продукти досить добре впливають на роботу шлунково-кишкового тракту, прискорюють метаболізм, втамовують голод і живлять організм необхідними мікроелементами.
Крім того експерти зазначають, що від смажених та калорійних страв необхідно відмовитись, адже вони дуже сильно впливають не тільки на вагу людини, а й на здоровий сон.
Нагадаємо, раніше інформаційний портал "Знай.ua" повідомляв про те, що здорова їжа не завжди добре сприймається організмом.