Ранкова пробіжка цілком може стати бажаною звичкою, а не щоденною мукою, якщо використовувати деякі поради фахівців. Так, багато людей зізнаються, що хочуть бігати вранці, однак через брак вільного часу чи мотивації постійно відкладають це заняття "на потім".
Як правило, для того, щоб не йти на тренування, завжди знаходиться мільйон виправдань і відмовок. Фахівці вважають, що однією з найбільш ефективних "обманок" для організму дати собі обіцянку, що тренування займе не більше 10 хвилин.
Запитати себе, яким ви хочете бачити свій день. Так, ранкові заняття спортом заряджають енергією і гарним настроєм на день. Крім того, регулярні заняття спортом допомагають відчувати себе краще.
Терміново біжіть до супермаркету, поки не почалися тривалі відключення світла: що потрібно купити кожному українцеві
Штрафи за дрова: українцям підказали, як уникнути покарання за деревину на своєму подвір'ї
Є умова, вводять ліміт на 30 днів: що буде з тарифом на світло з 1 грудня
Долари з "заначки" можуть розчарувати: почали діяти нові правила обміну валюти
"Навіть трохи інтенсивних стрибків, аеробіки або танців у вашій спальні протягом 5-10 хвилин вранці змусить вас відчути себе краще і дати вам найкращий настрій до кінця дня", - зазначає спортивний психолог.
Фізична активність позитивно впливає на роботу мозку. Брак мотивації у людей також відбувається з переконання, що вони і так непогано виглядають або добре себе почувають. Однак цю мотивацію можна отримати, просто вивчивши позитивний вплив фізичних вправ на мозок.
Відокремити виправдання від причин відмови і визначити для себе, для чого ви займаєтеся цим.
Нагадаємо, панацея від усіх хвороб: 10 фактів на користь щоденного інтиму.
Як повідомляв "Знай. ua", фанатам спорту повідомили дуже неприємну новину.
Також "Знай. ua" писав, що найвідоміша пампушка світу показала свої тренування: відео.