Вважається, що влітку кожен з нас перебуває в бездоганному настрої і радісно витрачає час на розваги, туризм чи веселі подорожі з друзями. Проте це не зовсім так. Існують люди, для яких кліматичні особливості спекотного українського літа можуть бути шкідливі.
Мова йде про людей, що страждають на так званий сезонний афективний розлад (САР). Для таких бідолах час відпусток та яскравого світла стає справжнім жахом, що супроводжується безсоннєю та поганим настроєм. Про це повідомляє видання Likar.info.
Симптоматика САР дуже подібна до різноманітних психічних розладів депресивного характеру.
Таких людей часто втомлює сонячне світло. Це пов'язано з тим, що велика кількість сонячного світла впливає на зменшення виробництва мелатоніну в організмі. А це важливий гормон, що відповідає за настрій.
Багатогодинні черги до ТЦК відміняються: у "Резерв+" запрацювала довгоочікувана функція
Пенсіонерам приготували доплати: хто отримає надбавку до пенсії понад 2 тисячі гривень
Є умова, вводять ліміт на 30 днів: що буде з тарифом на світло з 1 грудня
Українцям виплатять по 4 500 гривень: кому пощастить отримати допомогу
То ж якщо ви погано почуваєтесь влітку чи страждаєте від поганого настрою, намагайтесь частіше знаходитись в тіні та носити темні окуляри.
Часто також під час САР в людини виникнути проблеми зі сном. Зміна звичного циклу сну та постійна потреба в денному сні – все це призводить до безсонні. Для того, щоб уникнути негативних наслідків, необхідно за дві години до того, як ви підете до ліжка закривати штори у кімнаті.
Спека разом з високою атмосферною вологістю може зробити літо нестерпним. В такі дні людина може відчувати роздратованість або збудження. Дуже важливо по можливості більше часу проводити в прохолоді. Також добре допомагає холодний душ.
Сезонний афективний розлад часто викликає відчуття занепокоєння. Для того, щоб позбутися цього неприємного відчуття необхідно добре планувати свій день та дотримуватися плану.
Через постійне перебування у збудженому стані чи неспокої зникає апетит. Хронічний стрес впливає на гормони, через що страждає травна система. У цьому випадку організм потребує корисних речовин, тому завжди потрібно мати корисні перекуси.
Якщо ці симптоми зникають в людини восени та наступає полегшення, це є ще однією ознакою САР. Якщо ви зіткнулись із такою проблемою, краще за все звернутись до лікаря.
Як раніше повідомляв портал "Знай.ua", американські вчені з університету Міссурі в Сент Луїс провели ряд експериментів для наукового журналу Journal of Experimental Psychology: General і в зв'язку з цим запропонували найбільш оптимальні і кращі стратегії поведінки, які покликані полегшити біль при розставання з коханою людиною.