Перепробували всі можливі дієти і тренажери, змінили п'ять фітнес-інструкторів, але ніяк не можете добитися струнких, підтягнутих ніг?

Тренер Nike Алекс Сільвер Фаган розповіла, що для того, щоб привести ваші ноги і сідниці в ідеальну форму, необхідно присідати. Вона допомогла скласти план щоденних тренувань, де вам необхідно виконувати всього 2 вправи на день. Вони настільки прості, що ви можете їх робити вдома, під час перегляду улюбленого серіалу. Дотримуйтесь даного плану і стежте за тим, як змінюється ваше тіло. Удачі!

Як повідомляв раніше портал "Знай.uа", як відомо, красиві пружні ноги – заповітна мрія будь-якої жінки. Однак, на жаль, не кожна може похвалитися такими ногами. При цьому є прості вправи, які допоможуть вам привести свої ніжки та тіло, в загальному, в порядок, пише "МедОбоз".

Отже, пропонуємо ознайомитися з трьома слушними порадами, за допомогою яких ви швидко схуднете в області ніг і обзаведетеся красивим м'язовим рельєфом.

Також портал повідомляв про те, що прогулянка пішки - це не просто спосіб переміститися з пункту А в пункт Б Вона здатна дати людині набагато більше.

Популярні новини зараз

Стосується всіх, хто отримує пенсію через "Ощадбанк": до виплати нарахують бонус

100 доларів просто так не обміняєте: ці купюри стануть проблемою для українців

У метро вводять суворі правила: кого можуть не пустити на станції в 2026 році

Пенсії перерахують тричі: коли літнім українцям сподіватись на підвищення
Показати ще

Фахівці назвали 15 причин ходити пішки хоча б 15 хвилин у день. Кожна хвилина руху на свіжому повітрі додає вам здоров'я.

Крім того, в середу, 14 березня, студію порталу "Znaj.ua" відвідала акушер-гінеколог вищої категорії, лікар УЗД клініки Into-Sana Ольга Бугаєнко, яка розповіла, як правильно підготуватися до вагітності.

Як виявилося, стан здоров'я майбутнього батька впливає на дитину, розповідає генеколог. За спермаграмме можна визначити - чоловік займається спортом, або ж веде сидячий спосіб життя.