Перепробували всі можливі дієти і тренажери, змінили п'ять фітнес-інструкторів, але ніяк не можете добитися струнких, підтягнутих ніг?
Тренер Nike Алекс Сільвер Фаган розповіла, що для того, щоб привести ваші ноги і сідниці в ідеальну форму, необхідно присідати. Вона допомогла скласти план щоденних тренувань, де вам необхідно виконувати всього 2 вправи на день. Вони настільки прості, що ви можете їх робити вдома, під час перегляду улюбленого серіалу. Дотримуйтесь даного плану і стежте за тим, як змінюється ваше тіло. Удачі!
Отже, пропонуємо ознайомитися з трьома слушними порадами, за допомогою яких ви швидко схуднете в області ніг і обзаведетеся красивим м'язовим рельєфом.
Також портал повідомляв про те, що прогулянка пішки - це не просто спосіб переміститися з пункту А в пункт Б Вона здатна дати людині набагато більше.
Нові правила бронювання від мобілізації: що зміниться з 1 грудня
Долари з "заначки" можуть розчарувати: почали діяти нові правила обміну валюти
Пропрацював 40 років, а пенсія мізерна: у ПФУ звернулися до українців, сподобається не всім
Пенсіонери також отримають свою "тисячу" на карту: кому адресовано надбавку
Фахівці назвали 15 причин ходити пішки хоча б 15 хвилин у день. Кожна хвилина руху на свіжому повітрі додає вам здоров'я.
Крім того, в середу, 14 березня, студію порталу "Znaj.ua" відвідала акушер-гінеколог вищої категорії, лікар УЗД клініки Into-Sana Ольга Бугаєнко, яка розповіла, як правильно підготуватися до вагітності.
Як виявилося, стан здоров'я майбутнього батька впливає на дитину, розповідає генеколог. За спермаграмме можна визначити - чоловік займається спортом, або ж веде сидячий спосіб життя.