Ведуча "Зважених та щасливих" розкрила секрет ідеальної фігури

Ведуча і консультант з харчування у 8 сезоні шоу Зважені та щасливі Мирослава Ульяніна розповіла про свій раціон. Без яких продуктів не обходиться жоден ранок Healthylife спікера, читай в матеріалі Clutch.

Мирослава Ульяніна зізналася що обов'язковими продуктами її ранку є три складових: лляне масло, тепла вода з лимоном. Потім ведуча п'є зелений смузі зі спіруліною або зелений сік прямого віджиму.

Мирослава Ульяніна чергує смузі та соки

Мирослава кажного ранку чергує зелені смузі і зелені соки. Вона старається, щоб смакові характеристики її рідкого сніданку були різними, але при цьому вітамінно-мінеральний склад максимальним. Зелений сік позитивно впливає на обмін речовин і ендокринну систему і все завдяки високій концентрації хлорофілу. Цілющий напій поліпшує роботу шлунково-кишкового тракту, виводить токсини. І крім того, робить позитивний вплив на шкіру, волосся і нігті.

Які інгредієнти для смузі і соку використовує провідна

У петрушці вміст вітаміну С в 4 рази перевищує його кількість в лимоні, розповідає Мирослава. Рослина містить інулін — природний полісахарид, який захищає від багатьох захворювань і знижує ризик розвитку раку. Вживання петрушки допомагає знизити тиск і рівень цукру в крові, знімає набряки, зміцнює зір, покращує потенцію, омолоджує шкіру.

Кріп містить ті ж вітаміни і мінерали, що і петрушка, але в ньому є ще вітамін Р, необхідний судинам і капілярам. Він робить їх стінки міцними і знижує проникність. Кріп покращує процеси травлення, виводить з організму шлаки і жовч, зміцнює серцевий м'яз і знімає головний біль. У поєднанні з іншими продуктами ця трава сприяє кращому засвоєнню поживних речовин.

Селера — протизапальний, ранозагоювальний, заспокійливий засіб, але в той же час селера вважається потужним сексуальним стимулятором. Допомагає впоратися з депресією завдяки магнію.

Мирослава дає пораду всім залежним від кави: напій можна замінити ось таким зеленим соком.

Нагадаємо, 30 серпня на телеканалі СТБ стартує шоу "Зважені та щасливі". Восьмий сезон проекту – унікальний, адже в ньому будуть показані дві крайності схуднення: занадто велику вагу і критично низьку.

Як повідомляв Знай.ua, ці прості вправи займуть всього 20 хвилин і допоможуть утримати м'язи в тонусі.

Також Знай.ua писав, ведуча шоу Зважені та щасливі Мирослава Ульяніна розповіла, що можна їсти перед тренуванням, а чого краще уникати.