Навіть якщо ви залюбки відвідує спортивні тренування і слідкуєте за фігурою, повноцінного ефекту без правильного харчування не досягти. Найбільша проблема – приготувати страву, якою можна насититися і одночасно обійтися без зайвих калорій.
Серед усіх існуючих рецептів найпопулярнішою вважається легка закуска під красномовною назвою "Дама на дієті". Такий комплексний варіант ідеально підходить як для сніданку, так і для вечері, а головне не змусить годинами стояти на кухні.
Вам знадобиться:
Капуста пекінська - 250 г
"У ліжку з прахом і безумством": Наталія Влащенко та Рустам Солнцев розкрили шокуючі діагнози кремлівських пропагандистів
Банківські рахунки під контролем: кому скасують соцдопомогу через заощадження
АЗС готують нові ціни на бензин: скільки коштуватиме пальне
Індексація зіграє проти пенсіонерів: як нові пенсії вплинуть на субсидію
Селера - 100 г
Оливкова олія - 1 ч. Л.
Куряче філе - 200 г
Яєчні білки - 15 г
Зелена цибуля - за смаком
Кріп - за смаком
Петрушка - за смаком
Сіль - 1 трісок.
Чорний перець (мелений) - 1 трісок.
Рецепт приготування:
Нарізаємо пекінську капусту та стебла селери, солимо та перчимо овочі. Всі продукти злегка примніть та розмішайте.
Нарізану шматочками варену курячу грудку та подрібнені варені яєчні білки додаємо в салат, заправляємо оливковою олією та ще раз перемішуємо. Для краси та аромату присипте зверху зеленню.
Порада: споживати такий салат краще не пізно ввечері, мінімум за дві години до сну. І вже за кілька тижнів помітите, як почали худнути у талії.
Дивіться: дієтичні рецепти