Даже если вы с удовольствием посещает спортивные тренировки и следите за фигурой, полноценного эффекта без правильного питания не достичь. Самая большая проблема – приготовить блюдо, которым можно насытиться и одновременно обойтись без лишних калорий.
Среди всех существующих рецептов популярной считается легкая закуска под красноречивым названием "Дама на диете". Такой комплексный вариант идеально подходит как для завтрака, так и для ужина, а главное не заставит часами стоять на кухне.
Вам понадобится:
Капуста пекинская - 250 г
Сельдерей - 100 г
Оливковое масло - 1 ч. Л.
Куриное филе - 200 г
Яичные белки - 15 г
Зеленый лук - по вкусу
Укроп - по вкусу
Петрушка - по вкусу
Соль - 1 щеп.
Кабмин снова изменил правила мобилизации: нардеп объяснил, что будет с "забронированными"
Пенсия может прийти вместе с большой доплатой: повезет не всем
"Как минимум 10-12 гривен за киловатт": энергетики призвали повысить тарифы на свет
Доплаты к пенсии от 300 до 3100 грн: ПФУ объяснил, кто получит деньги в августе
Черный перец (молотый) - 1 щеп.
Рецепт приготовления:
Нарезаем пекинскую капусту и стебли сельдерея, солим и перчим овощи. Все продукты слегка примните и размешайте.
Нарезанную кусочками вареную куриную грудку и измельченные вареные яичные белки добавляем в салат, заправляем оливковым маслом и еще раз перемешиваем. Для красоты и аромата присыпьте сверху зеленью.
Совет: потреблять такой салат лучше не поздно вечером, минимум за два часа до сна. И уже через несколько недель заметите, как начали худеть в талии.
Смотрите: диетические рецепты