Чим краще ви стежите за своїм фізичним здоров'ям, тим більше у вас шансів прожити щасливе і довге життя. Відомі та сильні жінки дали кілька порад, які допоможуть досягти бажаних результатів.
1. Не дозволяйте нікому і нічому зупинити вас на шляху до вашої мети
Журналісти говорили, що я випередила свій час. Але якщо його не випереджати, це час просто ніколи не настане. (Катрін Швитцер, марафонець).
"Бусифікацію" обіцяють викорінити: ТЦК застосують новий підхід до мобілізації
Ощадбанк скасував обмеження для власників карток: що стане безкоштовним
Хто не виконає вимоги ПФУ – залишиться без пенсії: кому призупинять виплати
Долари з "заначки" можуть розчарувати: почали діяти нові правила обміну валюти
2. Виділяйте час на себе
Коли потрібно поєднувати роботу, сім'ю, хобі і ще безліч справ, знайти час на себе дуже важко. Але ви станете краще тільки тоді, коли почнете ставити своє благополуччя на перше місце. Про це говорить авторка фітнес-підписки ClassPass Паял Кадакія.
3. Прагніть більшого, але не перестарайтеся
Чемпіонка світу із марафонів з перешкодами Амелія Бун нещодавно отримала травму, готуючись до змагання своєї мрії. Мрію довелося відкласти, але Амелія не збирається здаватися. Цей випадок навчив її, що іноді корисно перепочити.
4. Займайтеся тим, що любите ви самі, а не тим, що нав'язують інші
Навіть якщо всі ходять на йогу або велоаеробіку, ви не зобов'язані записуватися на ті ж заняття. Займайтеся тим, що ви любите. Це відноситься не тільки до спорту, але й до життя взагалі. Завжди обирайте власний шлях. (Меган Маркл, акторка)
5. Не бійтеся визнавати свої досягнення
Якщо ви досягли успіху, наприклад скинули вагу або вперше пробігли кілометр, не соромтеся поділитися цим. Не дозволяйте нікому позбавити вас почуття гордості за свої перемоги. Нехай навіть вони зовсім невеликі. (Джессіка Мендоза, олімпійська чемпіонка з софтболу)
6. Спробуйте нове
Так, це лякає. Особливо коли ви не впевнені, що впораєтеся. Але важливо почати. Ви напевно зробите більше, ніж думали.
"Кожен раз, коли я йду на тренування, яке здавалалося мені непосильним, я стаю краще як лідер", — говорить Кадакія.
7. Не намагайтеся впоратися з усім самостійно
Коли вам щось не вдається, поділіться з близькими і попросіть про допомогу.
«Легко говорити про приємне, розповідати про свої перемоги. Але набагато складніше відкритися, коли щось йде не так, — каже Бун. — Я б дуже хотіла, щоб більше жінок відверто говорило про свої труднощі».
Як повідомляв портал "Знай.uа" брудна голова – першf ознака недоглянутої дівчини. Коли волосся занадто швидко забруднюється, ми миємо їх занадто часто.