Попробуйте сами: сильнейшие женщины мира раскрыли главный секрет успеха

Чем лучше вы следите за своим физическим здоровьем, тем больше у вас шансов прожить счастливую и долгую жизнь. Известные и сильные женщины дали несколько советов, которые помогут добиться желаемых результатов.

1. Не позволяйте никому и ничему остановить вас на пути к вашей цели

Журналисты говорили, что я опередила своё время. Но если его не опережать, это время просто никогда не наступит. (Катрин Швитцер, марафонец).

2. Выделяйте время на себя

Когда нужно совмещать работу, семью, хобби и ещё множество дел, найти время на себя очень трудно. Но вы станете лучше только тогда, когда начнёте ставить своё благополучие на первое место. Об этом говорит создательница фитнес-подписки ClassPass Паял Кадакия.

3. Стремитесь к большему, но не переусердствуйте

Чемпионка мира по марафонам с препятствиями Амелия Бун недавно получила травму, готовясь к соревнованию своей мечты. Мечту пришлось отложить, но Амелия не собирается сдаваться. Этот случай научил её, что иногда полезно передохнуть.

4. Занимайтесь тем, что любите вы сами, а не тем, что навязывают другие

Даже если все ходят на йогу или велоаэробику, вы не обязаны записываться на те же занятия. Занимайтесь тем, что вы любите. Это относится не только к спорту, но и к жизни вообще. Всегда выбирайте собственный путь. (Меган Маркл, актриса)

5. Не бойтесь признавать свои достижения

Если вы добились успеха, например сбросили вес или впервые пробежали километр, не стесняйтесь поделиться этим. Не позволяйте никому лишить вас чувства гордости за свои победы. Пусть даже они совсем небольшие. (Джессика Мендоза, олимпийская чемпионка по софтболу)

6. Пробуйте новое

Да, это пугает. Особенно когда вы не уверены, что справитесь. Но важно начать. Вы наверняка сделаете больше, чем думали.

"Каждый раз, когда я иду на тренировку, которая казалась мне непосильной, я становлюсь лучше как лидер", — говорит Кадакия.

7. Не пытайтесь справиться со всем в одиночку

Когда вам что-то не удается, поделитесь с близкими и попросите о помощи.

«Легко говорить о приятном, рассказывать о своих победах. Но гораздо сложнее открыться, когда что-то идёт не так, — говорит Бун. — Я бы очень хотела, чтобы больше женщин откровенно говорили о своих трудностях».

Как сообщал портал "Знай.ua" грязная голова – первый признак неухоженной девушки. Когда волосы слишком быстро загрязняются, мы моем их слишком часто.