Різка зміна раціону може призвести до погіршення настрою, дратівливості і навіть до психологічних розладів. Крім цього, такий підхід не завжди призводить до задовільного результату. Про п'яти рекомендаціях, як налагодити своє харчування без стресу для організму, читай в матеріалі Clutch.
Правильний підхід
Не став мету схуднути, набрати вагу або зберегти фігуру. Просто думай про те, щоб змінити свій раціон і стати здоровішою. Ефект у вигляді стрункості прийде сам собою. Так само не прагни різко переходити з традиційного харчування на рослинне, веганство, фрукторіанство або просто ввести жорсткі обмеження. Для організму це величезний стрес. Все повинно бути плавним.
Пробуй нове
Важливу соцвиплату можуть збільшити мінімум вдвічі: кому обіцяють більше грошей
Вийдуть на пенсію навіть без робочого стажу: кому з українок доступний несподіваний привілей
Повісток можна не боятися: низку українців звільнять у липні від мобілізації – кому пощастить
Банки ліквідують, а гроші згорять: фінустановам дозволили не повертати вклади клієнтам
Пробуй нові продукти і страви. Знайомство з новими стравами може стати для тебе справжнім відкриттям.
Прислухайся до свого організму
Шукай гідну альтернативу
Шукай альтернативу за смаком, складом, користю. Так, потрібно вивчати, читати, слухати, без цього нікуди.
Визнач свою позицію
Не піддавайся на вмовляння і провокації з боку близьких людей і знайомих. Твоє життя, твоє здоров'я, твій організм, твій вибір. Виробляй імунітет на такий примус. Якщо кожному догоджати, їсти за компанію, щоб порадувати, потішити, то змін не буде ніколи.
Нагадаємо, схуднути без дієт і тренувань: 6 простих правил.
Як повідомляв Знай.ua, секрети супермоделей: 10 правил, які зроблять твою фігуру ідеальною.
Також Знай.ua писав, неймовірне перетворення: дівчина скинула 60 кг.
