Ці прості правила здорового способу життя, які може виконати будь-хто. Спробуй ними скористатися і ти помітиш явні зміни у фігурі вже через пару тижнів. Передає Clutch.
Дотримуйся обов'язкового ритуалу
Привчи себе починати новий день зі склянки води кімнатної температури. Так ти запустиш роботу всього організму, а не тільки ШКТ. Стеж також за питним режимом весь день.
Знайди свій сніданок
Залишилися тижні: в Україні пенсіонерам збільшать виплати поза графіком індексації
Не 3,5 і навіть не 4 грн за кВт: українцям назвали "справедливий" тариф на світло
Друг президента Зеленського Жека Кошовий зізнався, як "виживає" на 2 тисячі баксів у місяць
На сім'ю – 43200 грн: українцям дають грошову допомогу, треба звати маму чи бабусю
Перший прийом їжі не повинен викликати дискомфорт, після нього має бути відчуття ситості кілька годин. Перебери різні варіанти щоб знайти свій ідеальний сніданок.
Виключи з раціону сміття
Вмикай в тренування аеробне навантаження
Вибираючи вид фізичного навантаження не забувай про аеробні вправи. Це той вид активності, який буде запускати процес жироспалювання, але при цьому розвивати твою витривалість.
Забудь про дієти
Не впускай у своє життя дієти. Будь-які обмеження - це погано.
Працюй над силою волі
Сила волі — це те, що допоможе тобі справитися не тільки з побудовою фігури своєї мрії, але і в цілому в різних життєвих ситуаціях.
Дотримуйся режиму дня
Усміхайся частіше
Адже коли людина щаслива і задоволена своїм життям — вона посміхається, а внутрішній стан передається на зовнішній вигляд.
Нагороджуй себе, але не їжею
Ти повинна дарувати собі маленькі заохочення навіть за незначні перемоги.
Експериментуй на кухні
Влаштовуй кулінарні запливи, але тільки в світ здорової і правильної їжі. Пробуй нові продукти, страви, смаки, поєднання.
Нагадаємо, 7 правил ідеальної фігури від красунь-знаменитостей.
Як повідомляв Знай.ua, ці найпростіші продукти вбережуть ваш організм від раку.
Також Знай.ua писав, детокс-дієта: як схуднути і не нашкодити собі.