Портал "Знай.uа" зібрав п'ять порад, як не набрати вагу за свята. Відмовитися від святкових ласощів неможливо, тому варто прийняти неминуче. Але є кілька способів, як не набрати зайву вагу після них.
1. Не пропускайте сніданок у день святкування. Якщо ви подумували пропустити сніданок і обід, щоб нагуляти апетит до вечері, не робіть так. Навпаки, з'їжте досить щільний сніданок, щоб довше не хотіти їсти. Тоді ввечері не буде бажання переїдати.
2. Вибирайте білкові страви. Білки дають відчуття ситості, так що обов'язково приготуйте м'ясні страви, наприклад, курку або індичку. Як вегетаріанських варіантів підійдуть кіноа, сочевиця, боби.
3. Їжте повільно. Коли ви їсте швидко, що організм не встигає зрозуміти, що він наситився. Тому не поспішайте, жуйте повільно і насолоджуйтеся кожним шматочком.
Гороскоп на травень-2024 для всіх знаків Зодіаку: звільнення Тільців, витрати Стрільців та полегшення Водоліїв
Отримали зарплату, зробили заначку та залишилися без грошей: українців попередили про неприємності вдома
Стосується всіх пенсіонерів: ПФУ поділився важливою інструкцією
В Україні сигарети, алкоголь та паливо продаватимуть за новими правилами: що зміниться
4. Не ставте на стіл страви відразу. Сервіруйте їжу, як це роблять в ресторанах — по одній страві. Не виставляйте на стіл відразу. З'ївши одну порцію, відпочиньте і подумайте, чи дійсно варто йти за добавкою.
5. Використовуйте маленькі тарілки. Спробуйте перехитрити себе і подайте їжу на маленьких тарілках - на них всі порції здаються більше. А на великі тарілки, навпаки, хочеться підкладати їжу ще і ще.
Раніше портал "Знай.uа" розповів про цікавих міфах про пиво.