Експертна група склала список з 10 альтернатив підбадьорливого напою - кави.
Про це пише Healthinfo.ua.
Чим же можна скористатися, щоб почувати себе краще?
1. Якщо з ранку з'їсти що-те містить як мінімум 10 грамів білка, в крові збільшиться кількість цукру. Заодно ви заповните запаси енергії в організмі.
2. Холод стимулює вироблення адреналіну — гормону, який допомагає нашому серцю працювати швидше, а значить, і доставляти кров до мозку в найкоротші терміни. Тому склянку холодної води вранці не тільки заповнить запас рідини в організмі, який виснажується за ніч, але і відмінно підбадьорить.
Пенсіонерам "навісять" новий фінансовий тягар: ніяких пільг не чекайте
Є умова, вводять ліміт на 30 днів: що буде з тарифом на світло з 1 грудня
Пропрацював 40 років, а пенсія мізерна: у ПФУ звернулися до українців, сподобається не всім
Пенсіонери також отримають свою "тисячу" на карту: кому адресовано надбавку
3. Кава, безумовно, бадьорить, але надмірне захоплення цим напоєм може призвести до підвищення нервозності.
4. Глибоке розмірене дихання насичує мозок киснем, настільки необхідним, щоб зберігати ясність свідомості в будь-який момент.
5. Усього 15 хвилин на вулиці в сонячний день достатньо, щоб насититися необхідним для життєдіяльності вітаміном D.
6. Без спорту, звичайно, нікуди. Регулярна фізична активність дарує нам енергію і бореться з втомою, підвищує рівень серотоніну в організмі, від чого поліпшується настрій.
7. Фізичними вправами можна вдосконалювати не тільки тіло, але й обличчя.
8. Численні дослідження показали, що варто забути хоча б одному прийомі їжі, і втома до кінця дня буде зростати в геометричній прогресії.
9. Горіхи і насіння багаті магнієм — мікроелементом, який відповідає за розщеплення глюкози і вивільнення з неї енергетичних запасів.
10. Солодкий перекус, звичайно, швидко заповнить запаси енергії в організмі, але ефект від цього буде нетривалим.
Нагадаємо, продуктовий фальсифікат в Україні тільки набирає масовості. Сьогодні на прилавках магазинів можна побачити саморобний кави, парфуми, побутову хімію тощо. Підробки все частіше потрапляють і у великі мережеві супермаркети.
Крім того, сніданок – це дуже важлива і делікатна частина нашого харчування. Він повинен бути збалансованим і забезпечити необхідну енергію для початку трудового дня. Проте варто пам'ятати, що далеко не вся їжа підходить на голодний шлунок.
Дивіться сюжет про каву
Як повідомляв інформаційний портал "Знай.ua", є 5 причин пити чай щодня.