Навколо так багато різних експериментів з харчуванням, що можна просто заплутатися або помилитися. Однак найбільш радикальним залишається голодування. Фахівці кажуть, що тимчасова відмова від їжі очищає від шлаків і жирів. Крім того, під час лікувального голодування активуються захисні функції організму. Якщо ви не боїтеся експериментів і хочете цей спосіб випробувати на собі, подивіться на головні правила, які повідомляє MEDOBOZ.

Перед голодуванням почистіть організм

Після того, як ви відмовитеся від їжі, організм буде харчуватися своїми внутрішніми ресурсами. За двоє діб до голодування пийте відвари для очищення нирок і жовчного міхура, а за добу краще прийняти проносне.

Починайте поступово

Швидше за все, голодування буде стресом для організму. За три-чотири дні харчуйтеся тільки фруктами і овочами, повністю виключивши м'ясо і рибу, а тільки потім – повністю відмовтеся від їжі.

При хронічних хворобах будьте обережніше

Якщо у вас є хронічні захворювання у голодуванні допоможе тільки лікар. Якщо при цьому ви приймаєте ліки, попросіть лікаря призначити аналоги в уколах, оскільки інші форми (сиропи, таблетки, порошки) засвоюються через шлунок і будуть його дратувати.

Популярні новини зараз

Долари можна продавати? Що буде з курсом в Україні після приходу Трампа

Податкова перевіряє українців за кордоном: що вже відомо

Українцям виплатять по 4 500 гривень: кому пощастить отримати допомогу

Українців попередили про три місяці без пенсії: у кого будуть проблеми з ПФУ
Показати ще

Не кидайте спорт

Спорт на час голодування залишати не можна, але обов'язково замініть на більш легкі види (плавання, йога, гімнастика) і змініть розклад тренувань – раз на чотири-п'ять днів.

Більше спіть

Продовжите час сну на дві-три години. На час лікувального голодування нерви будуть весь час у напрузі, тому потрібно багато часу на відновлення.

Пийте воду

В день випивайте 2,5-3 л теплої води – це допомагає прискорити виведення токсинів з організму і підтримувати обмін речовин.

Раніше "Знай.uа" розповідав про те, що з настанням літа кожен другий намагається схуднути і позбутися від цих ненависних кілограмів, що нагромадилися за зиму, і ніяк не хочуть покидати наші тіла. Якщо при всьому старанні у вас не виходить позбутися зайвого жиру або ви не знаєте з чого почати схуднення, то вам на допомогу прийдуть ці небанальні і дуже ефективні хитрощі.

Контролювати кількість їжі, що з'їдається, важливо не тільки для тих, що худнуть, але і для тих, хто підтримує стабільний вагу або просто прагне правильно харчуватися. Обов'язково думай про те, що ти їси. І як їси.

Наприклад, можна спробувати їсти паличками або лівою рукою, якщо ти правша. Ще на етапі вибору продуктів для страви думай, наскільки вони корисні, калорійні. Намагайся замінити шкідливі інгредієнти на альтернативу, додавай менше цукру.