Вокруг так много разных экспериментов с питанием, что можно просто запутаться или ошибиться. Однако самым радикальным остается голодание. Специалисты говорят, что временный отказ от пищи очищает от шлаков и жиров. Кроме того, во время лечебного голодания активируются защитные функции организма. Если вы не боитесь экспериментов и хотите опробовать способ на себе, посмотрите на главные правила, которые сообщает MEDOBOZ.

Перед голоданием почистите организм

После того, как вы откажетесь от пищи, организм будет питаться своими внутренними ресурсами. За двое суток до голодания пейте отвары для очистки почек и желчного пузыря, а за сутки лучше принять слабительное.

Начинайте постепенно

Скорее всего, голодание будет стрессом для организма. За три-четыре дня питайтесь только фруктами и овощами, полностью исключив мясо и рыбу, а только потом – полностью откажитесь от еды.

При хронических болезнях будьте осторожнее

Если у вас есть хронические заболевания в голодании поможет только врач. Если при этом вы принимаете лекарства, попросите лечащего доктора назначить аналоги в уколах, поскольку другие формы (сиропы, таблетки, порошки) усваиваются через желудок и будут его раздражать.

Популярные статьи сейчас

Россия может нанести мощный удар по Украине 20 ноября: посольство США предостерегло всех

Украинцам приготовили новые выплаты: кто будет получать 4500 грн ежемесячно

Кто не выполнит требования ПФУ – останется без пенсии: кому приостановят выплаты

Украинцам выплатят по 4 500 гривен: кому посчастливится получить помощь
Показать еще

Не бросайте спорт

Спорт на время голодания оставлять нельзя, но обязательно замените на более легкие виды (плавание, йога, гимнастика) и измените расписание тренировок – раз в четыре-пять дней.

Больше спите

Продлите время сна на два-три часа. На время лечебного голодания нервы будут все время в напряжении, поэтому потребуется много времени на восстановление.

Пейте воду

В день выпивайте 2,5-3 л теплой воды – это помогает ускорить выведения токсинов из организма и поддерживать обмен веществ.

Ранее "Знай.ua" рассказывал о том, что с наступлением лета каждый второй пытается похудеть и избавиться от этих ненавистных килограмм, накопившиеся за зиму, и никак не хотят покидать наши тела. Если при всем старании у вас не получается избавиться от ненужного жира или вы не знаете с чего начать похудение, то вам на помощь придут эти небанальные и очень эффективные хитрости.

Контролировать количество съедаемой пищи, важно не только для худеющих, но и для тех, кто поддерживает стабильный вес или просто стремится правильно питаться. Обязательно думай о том, что ты ешь. И как ешь.

Например, можно попробовать есть палочками или левой рукой, если ты правша. Еще на этапе выбора продуктов для блюда думай, насколько они полезны, калорийны. Старайся заменить вредные ингредиенты на альтернативу, добавляй меньше сахара.