Хто з нас не любить добре поспати? Але, виявляється, занадто довгий сон може бути так само небезпечний для організму, як недосип.
Недавнє дослідження, опубліковане в журналі BMC Public Health, прямий цьому доказ. Воно показало, що довгий або короткий сон може призвести до різних проблем зі здоров'ям, таких як високий кров'яний тиск або підвищений рівень холестерину.
Про це повідомляє Independent.
Команда з Медичного коледжу Сеульського національного університету, яка проводила дослідження, проаналізувала дані 133 608 корейських чоловіків і жінок у віці від 40 до 69 років.
Інформація була спочатку зібрана в рамках дослідження HEXA (Health Examinees), яке зібрало дані протягом дев'яти років, з 2004 року.
Індексація пенсій у 2025 році буде не для всіх: хто опиниться за бортом підвищень
Дають лише 3 дні: в Україні змінилися правила повісток поштою, що це змінює для чоловіків
Зміни в правилах обміну валюти: заначка може перетворитися на розчарування
Українцям приготували нові виплати: хто отримуватиме 4500 грн щомісяця
44 930 чоловіків і 88 678 жінок були поміщені в чотири категорії сну: менше шести годин сну, від шести до восьми годин сну, від восьми до десяти годин сну і більше десяти годин сну.
Чоловіки, які сильно недосипали, за результатами дослідження частіше страждали від метаболічного синдрому.
Метаболічний синдром відноситься до ряду станів, включаючи підвищення рівня цукру в крові, високий рівень холестерину, високий кров'яний тиск і жир в області талії.
Крім того, як у чоловіків, так і у жінок, які спали менше 6 годин, також було більше шансів на ожиріння. Це пов'язано з тим, що організм, недополучаю енергію зі сну, намагається замістити її їжею.
Може здатися, що люди, які сплять більше 10 годин – щасливчики, але це не так. Не дивлячись на те, що вони можуть дозволити собі таку розкіш, у них теж велика ймовірність заробити ожиріння та метаболічний синдром.
Як раніше повідомляв портал "Знай.ua", вчені довели, що звичайний ріпчаста цибуля здатний значно поліпшити пам'ять. Вона допомагає очистити клітини головного мозку, що сприяє кращому запам'ятовуванню.
Завдяки великій кількості сірчаних сполук, цибуля сприяє очищенню й омолодженню головного мозку. Завдяки їм мозок очищається від сірчаних речовин, які активізують процес виведення токсинів з клітин.
Крім того, він захищає організм від мікробів і вірусів, а також сприяє нормалізації емоційного тонусу людини.